研究幾百名位膽結石患者，發現：易患膽結石的人，都有這3習慣！

“哎，宋奶奶，您知道嗎，最近研究了幾百位膽結石患者，結果發現啊，這些人都有幾個共同的習慣呢！”

在棋牌室裡，劉大媽神神秘秘地一邊推着麻將，一邊對宋奶奶說道，臉上的神情透出一種揭露“驚天秘密”的意味。

宋奶奶一聽，頓時好奇心上來了：“啥，這膽結石還有共同習慣，我以前還真沒聽說過！”

她想着自己平時偶爾也覺得肚子隱隱作痛，可從來沒把這事放在心上，想到這，她索性決定去醫院查一查，順便問問醫生這膽結石的“習慣”到底是啥，省得自己哪天也給拖成大毛病。

到了醫院，宋奶奶掛了個消化科的號，見到醫生是個三十多歲的小夥子，看着特別和氣，臉上帶着笑容。

她一坐下，就直奔主題：“大夫，我聽人說啊，易得膽結石的人都有幾個習慣，這話是真的麼？”

醫生一聽，微微笑了笑，點頭道：“宋奶奶，您這個問題問得很對，確實，研究發現有些生活習慣會大大增加膽結石的風險，尤其是長期堅持這些習慣的人，更容易患上膽結石。”

宋奶奶一聽，趕緊湊近些：“哎呀，那您趕緊給我講講，哪些習慣會得膽結石？”

醫生笑了笑，耐心解釋道：“第一個容易導致膽結石的習慣就是長期不吃早餐，很多老年人早上不愛吃東西，覺得沒胃口就隨便喝杯水了事，可這樣對膽囊的損害非常大。”

“膽囊在夜裡會存些膽汁哦，等到早上的時候呢，這些膽汁就得排出去啦，要是你不吃早餐呢，那膽汁可就只能一直在膽囊裡面待着咯，待的時間久了呀，就很容易變成膽結石啦。”

宋奶奶聽得睜大了眼：“哎呀，我這幾年早上也總是湊合着喝杯水，有時候乾脆不吃，沒想到不吃早餐還會得膽結石！”

醫生點點頭：“是的，特別是膽囊功能已經不太好的老年人，不吃早餐會導致膽汁濃縮，長時間積累下來，容易形成膽結石，研究顯示，膽結石患者中大約有30%的人都有長期不吃早餐的習慣。”

宋奶奶默默記下，心裡想着回去得好好給自己和老伴安排早餐，絕不能再糊弄了，她接着問：“那還有啥習慣也得小心呢？”

醫生接着又講：“還有一個習慣得注意，就是高脂肪飲食，像那些特別愛吃肥肉啊、油炸食品啊，還有濃湯這類高脂肪食物的人，得膽結石的風險可要比別人高得多。”

宋奶奶一聽立馬皺起眉頭：“哎呀，我老伴就喜歡吃油大的，尤其是紅燒肉、炸丸子，這不都高脂肪嗎？”

醫生笑着點頭道：“對，高脂肪的食物會增加膽結石的風險，尤其是老年人，腸胃功能本就不如年輕人強，如果常吃高脂肪食物，膽囊的工作壓力會更大，更容易形成結石。”

“所以建議適量減少高脂肪飲食，多吃一些清淡、富含纖維的食物，幫助膽囊健康。”

宋奶奶點頭如搗蒜，心裡想着回去得和老伴兒好好講講這道理：“看來以後這肥肉油大的都得少吃，不能光顧着嘴巴了。”

醫生接着說：“第三個習慣就是長期飲食不規律，尤其是晚餐吃得太晚，或者經常暴飲暴食的人，更容易患膽結石。”

“晚餐時間不規律會影響膽汁的分泌和排泄，尤其是晚上吃太晚，食物在胃腸裡積壓，膽囊也會受到影響。”

宋奶奶有些驚訝：“哎喲，這我還真不知道呢，我們家有時候飯點不固定，晚飯都到七八點才吃，這樣也不行？”

醫生微微笑着點頭道：“對，建議晚餐最好在6點到7點之間解決，避免過晚，晚上吃得太晚，膽囊排泄膽汁的頻率會變低，膽汁容易沉積。”

“長時間下來，膽結石的風險也會增加，研究還顯示，晚餐過晚的人，膽囊負擔增加的概率也隨之增加。”

宋奶奶長出一口氣：“哎呀，看來吃飯得定時定量，不能再隨便吃了。”

醫生微微一笑，補充道：“沒錯，保持良好的飲食習慣、按時吃早餐、減少高脂肪食物的攝入，對膽囊健康非常重要，膽結石一旦形成就不容易自行消失，早預防纔是關鍵。”

宋奶奶聽得心悅誠服，感激地握着醫生的手：“大夫，您這話真說到心坎裡了，我以後一定按您說的做，好好養成健康的飲食習慣。”

醫生笑着目送宋奶奶離開，心裡覺得欣慰，患者們能重視健康習慣，少一些病痛，這就是最大的成就。

宋奶奶回家後，立刻把醫生的話告訴了老伴兒，倆人決定從今往後好好注意這飲食習慣，保護好膽囊健康。

關於膽結石您有什麼看法？歡迎評論區一起討論！

參考資料：

[1] 於文倩.膽結石患病風險預測模型的構建和多中心驗證研究 , 四川大學學報(醫學版) ,2024-05-20.