研究揭1運動能延壽 醫揭關鍵：持之以恆纔有用

最新研究發現跑者較一般人長壽，認爲可能與其有優異心肺功能有關。（示意圖，Shutterstock／達志）

跑得快也能活得久。復健科醫師王思恆表示，一項針對跑得快的運動選手進行分析的研究，發現這些跑者，平均比一般人多活4.7年，其長壽的原因，可能是與長期訓練，使他們有良好的心肺功能，研究並發現，非奧運選手的壽命長於奧運選手，「意思是你不需要成爲奧運水準的運動員，也能從大量運動中獲得好處。」

王思恆在臉書「一分鐘健身教室」PO文指出，過去專家們擔憂，運動選手驚人的運動量與強度，可能傷害健康， 今年英國運動醫學期刊上的一篇研究，則發現「跑得快也能活得久」。

王思恆指出，上述研究針對200位締造4分鐘跑1英里紀錄的男性跑者進行了深入分析，結果發現，這些跑者不僅突破了人體極限，還平均比一般人多活了4.7年，這說明雖然這些跑者參與的是高強度、極限的運動，但他們卻比一般人長壽，這打破了人們對「極限運動可能對健康有害」的擔憂。

王思恆指出，專家們認爲，跑者的長壽可能與其長期的高強度訓練和良好的心肺功能有關，這些跑者擁有優異的心血管健康，這是長壽的重要因素。此外，這些頂尖運動員往往也擁有良好的生活習慣，都可能是他們長壽的原因。

王思恆指出，有趣的是，研究還發現非奧運選手的壽命，甚至略長於奧運選手，意思是你不需要成爲奧運水準的運動員，也能從大量運動中獲得好處，所以，運動不只是保持健康的工具，甚至可以幫助我們挑戰壽命極限。