廣州越秀：中醫四季學堂教你暢享健康度炎夏

夏至，作爲中醫理論中陰陽之氣交匯與更迭的重要節點，是身體調養的關鍵時刻。6月20日，由廣州市越秀區委宣傳部、越秀區精神文明建設辦公室、越秀區新時代文明實踐中心聯合主辦的“‘心’動夏至 養生正當時”——2024年越秀中醫四季學堂之夏季學堂活動在廣州市工人文化宮舉行。

此次活動以中醫養生爲核心，緊密圍繞市民普遍關注的夏季養心秘訣及痛風防治方法展開，還有醫學達人帶來了自己實踐創編的“降壓保健操”，助力市民更好地在炎炎夏日中保養身心。此外，結合中醫與二十四節氣推出的新書《藏在節氣裡的中醫》也於活動當天舉行了新書發佈儀式，在即將到來的暑假，孩子們可以通過這本新書以簡單明瞭的方式瞭解傳統中醫藥知識。

夏季重養心童趣知節氣

2016 年，凝聚了中國人智慧的二十四節氣，正式被聯合國教科文組織列入非物質文化遺產名錄。由越秀區新時代文明實踐中心推薦，廣東省第二中醫院主任中醫師、廣州中醫藥大學碩士研究生導師曾科學教授主編的《藏在節氣裡的中醫》也在活動當天發佈，曾科學帶着他的新作來到夏季學堂並舉辦了新書發佈儀式和贈書儀式。

據瞭解，自小鑽研中醫的曾科學曾編撰了與中醫科普相關的“小葫蘆學中醫”兒童中醫啓蒙系列叢書，分別出版了第一冊《藏在成語裡的中醫》和第二冊《藏在廚房裡的中醫》。這次他深入研究了中醫藥與二十四節氣之間的關係，以通俗易懂的方式向讀者傳授傳統中醫藥知識，旨在幫助讀者領略中醫藥文化的魅力與內涵，推動中醫科普工作的開展，傳承中華傳統文化精神。

夏至將至，針對夏季養心的特點，曾科學也結合中醫藥保健養生之道，向市民詳細介紹了夏季養心的各類知識及方法。除了理論知識，他還向現場市民們分享了鹿角解、蟬始鳴、半夏生等與夏至時節相關的中藥材故事以及簡單易制的藥膳，從藥理到藥材，全方位“護航”廣大市民夏季養心之路。

盛夏多痛風中醫來幫忙

在炎熱的盛夏，人們最喜歡的莫過於解暑降溫的各類冰鎮飲料和冷氣空調，然而，在夏日過度貪涼無忌口，過度熬夜與缺乏運動也讓不少痛風患者的疾病在夏日反覆發作。

“我們體內80%的嘌呤，是因爲作爲細胞代謝產物釋放出的嘌呤，僅有20%左右的嘌呤是通過食物攝取的。還有些人的高尿酸血癥可能是先天因素決定的，他的基因遺傳讓他出現了嘌呤代謝的異常。”針對夏季痛風高發的問題，越秀區中醫醫院治未病科醫生夏清博士也來到現場，爲市民們詳細講解了痛風的病因、誘因及表現症狀，並提供了中醫茶飲、飲食習慣和日常生活等方面的建議與預防方法。

夏清從各個角度詳細介紹了痛風的病因誘因與表現症狀，並針對痛風患者給出了一系列的中醫茶飲、飲食習慣和日常生活等方面的建議與預防，讓市民朋友對於痛風有了更深入的瞭解，在夏季更好地保持了身體健康。

降壓十步走易懂又舒心

除了基礎的中醫理論養護知識，在活動現場，越秀區中醫醫院經過實踐創編了“降壓保健操”，並有醫院腦病科護士長陳笑瑩帶領市民朋友們在學習中醫理論知識之餘，通過身體的實踐運動更好地提高身體抵抗力。

“降壓保健操是一種服用降壓藥物之外的輔助調節血壓的方法。通過按摩相關穴位，只需十步就可以輕鬆調整身體血管的舒縮作用，簡單易行。”在現場，陳笑瑩詳細介紹了頭部、手臂、腿部的各處穴位。手指輕揉，旋轉按摩，簡單的動作引得現場的市民們在座位上即刻學習了起來。“動作易懂，很容易記憶，坐着的時候按摩一下，感覺馬上就放鬆下來了。”

據悉，除中醫宣講外，活動現場還設有義診攤位和中藥香囊與膏方宣傳攤位，吸引了衆多市民駐足參與。白雲山陳李濟作爲世界公認歷史最悠久的製藥企業之一，也來到現場爲市民提供艾草貼免費貼和尿酸/血糖免費檢測服務，爲市民的健康保駕護航。

在夏至這個特殊的日子，越秀中醫四季學堂夏季學堂如期而至。相關負責人介紹，此次活動不僅爲市民普及夏至養生之道，更是越秀區新時代文明實踐中心在中醫藥文化傳承領域的積極探索。“未來，越秀區新時代文明實踐中心將繼續深入挖掘中華優秀傳統文化的內涵和價值，通過舉辦形式多樣、內容豐富的活動，爲廣大市民提供更多元化、更高質量的中醫康養服務。同時，進一步加強與社會各界的資源整合與交流，共同推動中華優秀傳統文化的傳承與發展，爲建設美麗越秀、健康越秀貢獻更多力量。”越秀區精神文明建設辦公室相關負責人介紹道。

文｜記者 李春煒 通訊員 詹蘋蘋圖｜通訊員 李文博