養女兒防內耗：這不僅關乎成績，還是整個青春期的重中之重
青春期的女孩，正在經歷着各種精神內耗。
家長及時發現和疏導，才能幫助孩子恢復能量，順利度過這段特殊時光。
作者 | 土豆媽
我從來沒有想過，有一天我的學霸女兒也會厭學。
要知道，小學整整六年，她都沒讓過什麼心。
我操
學習上，她一直都是班裡的尖子生，每次接她放學，都有一大羣媽媽向我投來羨慕的目光。
習慣上，她不用我提醒和催促，到家就自覺寫作業，睡前整理書包，不熬夜不賴牀，省心極了。
那時我常常感嘆自己運氣太好了，生了個“天選之子”。
可自打女兒上了初中，就像變了個人一樣。
她的情緒起伏很大，脾氣也很衝，有時我隨便說幾句就能把她惹炸毛了。
更要命的，是她的成績開始嚴重滑坡，從前幾名直接掉到了十好幾名。
碰巧有次，我出差半夜纔回來，本就身心俱疲，剛一開門就看到女兒在玩手機，作業一個字沒動。
我一下子情緒就爆發了，指着她的鼻子開始罵，話說的很難聽。
我以爲女兒會跟我大吵一架，可她卻始終默不作聲，只是兩眼蓄滿淚水，過了好一會，她好似積壓了很久一樣，開始嚎啕大哭：
她的這些話，讓我驚愕之餘又手足無措。
我好怕，這孩子就這樣廢了。我也真的很想知道，以前那個懂事上進的女兒現在這是怎麼了？
帶着滿肚子的疑問和擔心，第二天我專門請假跑去諮詢了一位學心理學的朋友。
一番交流才知道，女兒的厭學和擺爛，並非是不努力，而是陷入了精神內耗。
青春期的她，內心正在被各種焦慮、糾結、恐慌的情緒撕扯着。
家庭內耗
教育專家錢志亮曾遇到一個案例。
有個女孩，寫作業總是慢吞吞的，還老是出錯。
後來瞭解了她的家庭情況才知道，女孩的父母關係不和，經常吵架，母親總是遷怒於她。
在寫作業時，只要她有一丁點不對，母親就開始打罵她，還埋怨說供她讀書沒用。
這導致女孩每次寫作業都變得膽戰心驚，生怕自己出錯，可結果卻錯得更多了。
最後，女孩越來越反感寫作業，每天都鬱鬱寡歡，甚至產生了厭學的情緒。
現在回過頭來看，這其實也正是我和女兒的真實寫照。
因爲女兒小學的“完美”，讓我無法接受她的一丁點問題和瑕疵。
進入初中後，學業變複雜了，競爭也更加激烈了，再加上到了青春期，女兒的身體和心理都在發生變化，她的壓力已經很大了。
我卻只死盯着她的成績，忽視了她的情緒和心理。
剛開始，我還能強忍怒火，假裝着心平氣和地和她擺事實講道理。
可看着她一直退步，整天一副頹廢的樣子，我真是焦灼難耐。
於是我一遍遍提醒她學習的重要性，告訴她“應該怎樣怎樣”，哭訴我爲了她有多辛苦。
我對她，漸漸多了許多的挑剔和指責。
但情況並沒有好轉，反而愈演愈烈，各科老師都來跟我投訴，說女兒上課走神、睡覺、作業糊弄......
我和老公又常常因爲這些問題吵架，整個家裡烏煙瘴氣的。
女兒自小就懂事，雖然嘴上沒說，心裡肯定早就飽受折磨了。
而女兒抗拒學習的背後，正是因爲家裡的這些爭吵、指責、負能量，讓她陷入了內耗。
記得女兒剛進入初中時跟我說過，她很想好好聽課，可不知道爲什麼老是走神。
她說自己會想東想西，糾結各種問題：考不好怎麼辦，自己會不會讓父母失望，大人吵架是不是都是因爲她......
當時我卻固執的認爲，她是在給自己的懶惰找藉口，而忽略了她內心的焦慮和痛苦。
爲了防止女兒的情況變得更加糟糕，朋友很真誠地給我提了4個建議，讓我一定要照着做：
當我逼着自己一點點去改變，今年這學期，女兒的情況才漸漸有了好轉。
最主要的是，她的精氣神好了許多，臉上也恢復了孩子該有的笑容和朝氣。
社交內耗
《兒童心理學》魯道夫曾說過，同伴友誼對孩子的影響力很大，到一定年齡後，甚至將漸漸超出父母對孩子的影響。
青春期，就是孩子迫切想要擺脫父母，渴望同伴友誼的階段。
而女孩間的友誼，是比男孩更敏感更復雜的。
因爲女孩的前額葉功能發育快，更善於捕捉到周圍的細節變化和他人情緒。
所以她們心思更細膩，情感更豐富，這也意味着她們更容易在社交中受傷。
同伴的一句話，一個眼神，或者一個有意無意的舉動，都可能會讓女孩陷入內耗，產生自我懷疑。
爲了去迎合同伴，她們常常還會做出一些讓自己不開心的舉動。
記得有一次，女兒突然收到了同學的消息，邀請她去參加生日聚會。
可女兒已經提前訂好了那天要去科技館的票了，那個科技館還挺難約的。
她第一反應就是拒絕，可消息還沒發出去，她又開始猶豫了。
我見她愁眉苦臉，上前一問才知道，她糾結半天就是在擔心：
她思前想後，在手機上刪刪改改，最後還是答應了對方。
以前我心心念念都是女兒的學習，卻忽略了“同伴壓力”是女孩在青春期的一大挑戰。
李玫瑾教授曾講過一個案例。
有個女孩新交了一個朋友，這位朋友說自己被別人欺負了，讓女孩幫着一起去出這口氣。
女孩明明知道這是不對的，卻還是硬着頭皮一起去了。
後來事情鬧大了，女孩也被要求賠償8萬塊。
後來我看《女孩們的地下戰爭》一書才知道，原來女孩天生對同伴的服從性更高，也更容易遭遇關係攻擊和社交排斥。
男孩之間，有什麼矛盾，多數就是幹一架，然後快速翻篇，又勾肩搭背在一起玩了。
而女孩之間，卻會生悶氣、鬧彆扭，彼此看不順眼，甚至互相排擠，最後發展到欺凌，這對她們的身心傷害都是巨大的。
那我們應該如何做，才能避免女孩陷入社交內耗呢？
要讓女兒明白，總以爲大家在關注你笑話你，其實只是一種錯覺。
不要過度在意別人的眼光，也不需要像別人證明什麼，我們是爲自己而活。
以前我從沒正視過社交給女兒帶來的壓力。
從那以後，我會趁女兒心情不錯時，和她聊天談心。
目的就是幫她辨別，什麼是正常衝突，什麼是社交欺凌，順便引導她如何面對這些特殊的情況，告訴她我和爸爸永遠會堅定地站在她這邊。
我們一定要告訴孩子，戒掉“友情腦”，不要用討好的方式去交朋友；
勇敢拒絕，表達憤怒，對合理的要求堅決說“不”；
但凡是消耗你、打擊你、見不得你好、傷害你的，都是毒友誼，都要防備並且遠離。
早戀內耗
《少年維特之煩惱》中有這樣一句話：哪個少女不懷春？哪個少男不鍾情？
青春期女孩，對異性產生懵懂的情愫，有興趣有好感，都是再正常不過的事。
但就怕她們因此心神不寧、患得患失，甚至深陷其中無法自拔，最後失去了原則和底線。
《養育女孩》一書中，有個叫小西的女孩便是這樣。
在14歲那年，她去參加同學聚會，喝醉了酒就跟一個喜歡男生髮生了關係。
可是後來她卻發現，那個男生根本不喜歡她，還到處宣揚他們之間的事，言語之間充滿了鄙夷和嘲笑。
小西因此很受傷，從此她就自暴自棄，開始瘋狂酗酒，再也沒有心思學習，成績自然一落千丈。
她整日把自己打扮得很妖豔，甚至故意去勾引別的男生。到了17歲，她已經跟7個男生髮生過關係了。
青春期女孩與異性的相處之道，是需要父母耐心指引的。
首先，性教育必不可少。
環顧身邊的女孩你會發現，她們發育都越來越早了。
可很多父母因爲尷尬或者忽視，從來不和孩子談身體發育、性教育的話題。
你越是諱莫如深，孩子的好奇心和探究欲就越是強烈。
所以我們應該提前給孩子科普這些知識，讓她們對此有正確的認知，學會珍愛和保護自己的身體。
其次，不苛責，而是設立底線。
黑幼龍的女兒立俐，從小性格活潑膽子很大，小學五年級她就開始打扮，早上5點起來卷頭髮、化濃妝。
到了初中，又開始“談戀愛”，一連換了好幾任男朋友。
對女兒的早戀問題，黑幼龍和妻子沒有過多的苛責和干涉，只是給女兒定了一個底線：毒品和性是不能觸碰的。
正因如此，女兒沒有做出什麼出格的事，平穩度過了青春期。
當你發現孩子有了早戀的跡象，比如說收到情書、愛慕某個男生，千萬不要表現得如臨大敵，又打又罵的。
你越是緊張，孩子越是會想方設法隱藏，什麼都不讓你知道。
所以我選擇找個開心的時機，坦誠布公地和女兒聊一聊，說說自己年少時的情感，順便給她設立底線，比如不碰酒精和毒品，9點之前必須回家等等。
最後，發揮父親的力量。
心理學家曾經說過，在父愛缺失的家庭中，女孩更容易早戀，發生不當關係。
如果父親能常常鼓勵女兒、認可女兒，她的自我價值感便能更好地建立起來。
如果父親能好好愛自己的妻子，女兒便能瞭解到親密關係中愛的樣子。
父親在這方面一定要發揮作用，記得不要否定和打壓孩子的情竇初開，要做領路人，而非攔路虎。
有句話說，成績好的孩子忙着學習，成績差的孩子忙着內耗，這話一點也不假。
很多時候，拖垮孩子的往往不是現實中的困難，而是腦海裡的焦慮和心理上的內耗。
美國著名心理學教授霍金斯曾提出過一個“能量層級論”。
我們每個人都活在不同的能量層級裡，層級越高，精力越充沛。
層級越低，越是會覺得無聊、乏味、萎靡不振，嚴重的就會出現心理問題。
如果你家孩子也和我女兒之前一樣，上課走神、拖延磨蹭、精神渙散、情緒多變，一定要警惕，要看看她是不是因爲某種原因陷入了內耗，導致能量不足了。
這個時候，幫她擺脫內耗、恢復能量纔是教育的重中之重。