陽氣不足？堅持這幾個習慣，讓你的陽氣一次“補”回來

有的人會不會覺得自己比別人更怕冷，但又沒有其他身體不適，對此感到疑惑？其實，這就是由於我們身體內的陽氣不足引起的。陽氣的多少對我們的身體健康起到重要作用，一個人如果陽氣不足就很容易生病，陽氣完全耗盡後，人就會死亡。

食慾不振

陽氣不足的人容易脾胃虛弱，會出現食慾不振、胃口不好、消化能力減弱的情況。

身體虛寒

人在正常情況下的身體會保持一定的溫度，手和腳都是熱的，但如果陽氣不足，手和腳就會感到寒冷，比別人更怕冷一些。就算在夏天，陽氣不足的人身體溫度都會比別人低一些。

免疫力降低，經常生病

陽氣充足的人身體也很健康，免疫力高就不容易感冒，但當你經常生病感冒，那就要考慮是不是陽氣不足了，可能跟生活習慣有關，長期持續性熬夜的人容易導致陽氣不足。

頭暈乏力

陽氣充足的人精神狀態良好，全身充滿幹勁，會不停地活動，而陽氣不足的人血液循環差，神經敏感度低，人就容易感覺頭暈乏力。

①保持樂觀心態

經常開懷大笑，樂於分享的人，給人像太陽一樣，不斷散發積極的能量，大家也會用陽光開朗來形容這個人，可見陽氣跟心情有關，因此大家沒事可以多笑一笑，保持好心情，以樂觀向上的心態面對生活。

②多曬太陽

對於補充陽氣來說，曬太陽是最簡單的一個方式了，在生活中也會有很多人喜歡外出曬太陽，這是因爲曬太陽能夠很好地祛除我們體內的溼氣，不僅提高身體免疫力，還能促進身體對維生素D的合成，維生素D充足時，可以促進身體對鈣的吸收，維持骨骼的健康狀態。

③杜絕生冷食物

女生朋友在經期一定要管住嘴，不要吃生冷食物，特別是冰淇淋、冷飲等一定要少吃，男生也要注意少食冷飲，避免刺激脾胃，容易導致脾胃功能失調從而陽氣不足。

④按摩耳朵

耳朵與腎臟之間是有很大聯繫的，腎臟健康的人耳垂一般都非常飽滿。因此，在生活中，我們可以經常揉一揉自己的耳朵，促進血液流通，能夠有效地補充陽氣。

⑤堅持運動，鍛鍊身體

鍛鍊身體，加強運動是補充陽氣最有效最直接的方式，人在陽光下運動時，全身血液被調動起來，身體溫度也就逐漸升高。建議大家養成晨跑的良好習慣，多鍛鍊，提高自身免疫力，身體就能夠更健康。

⑥規律作息，睡前泡腳

儘量在11點前入睡，避免熬夜，養成早睡早起的好習慣，也可以在睡前用熱水泡腳，這樣既可以保暖，還可以促進體內的血液循環，調整體內的陽氣。