【YC TALK】《理性與感性焦慮》 把生活過好 其實只要懂得一件事

而你在遺失美好後，責怪自己沒有早點擡頭看看世界送給你的天空，再次陷入無限黑暗，任性地拒絕一直在那的陽光，只因爲失去了花，這樣的後悔，沒有盡頭的不斷循環，你究竟要爲無意義的自作主張，懊惱多少次？

追不上是因爲早就在身旁，即便美麗換個形式呈現，你也要努力認出來，這樣才能感受到少了焦慮的人生，原來這麼清晰簡單。

很清楚知道內心的焦慮快要失去控制，理智依然不放棄說服自己都會過去，情緒容忍到一個地步，內心世界終將崩塌。當焦慮逐漸擴散內心，接受這是情緒的其中一種感受，面對有意識的痛苦，不要阻止自己掙扎，將理性用來告訴自己：「深呼吸，此時此刻的難受，都只是因爲你也是人，這次不要逞強，就當一般人吧！」直到你願意承認焦慮的存在，才能真正擺脫情緒的束縛，纔會隨着時間，學會平靜看待生活裡的一切。

給自己幾分鐘調整呼吸，內心會慢慢暢通的。

生活有時候真的很難，找不到解決辦法的當下，對焦慮感的肆虐，無力掙扎，特別黑的夜晚，睡不着的半夜，爲自己留盞燈，心會安穩些。

每個好與壞的時刻，轉個彎，治癒自己吧！

得出這個結論後，終於放過自己，心變得自由，對於喜怒哀樂的轉折，看的平淡，情緒就不再是生活的重點，你會開始懂得享受生活的起承轉合。

給自己一個明確的解釋，就不會在迷茫，畢竟無論下一場戲如何，都只是其中一個鏡頭而已，生活過得好不好，就看你是擔=帶着甚麼心情看待劇情安排。

允許自己在生活裡自由自在，交代自己在人生中平靜看待，明白自己是故事的主角，情緒的掌控是這齣戲成敗的關鍵，放輕鬆，讓一切都自然流露就夠了。

祝福大家都自在的享受一場值得回味的人生。

謝謝！

＊圖片來自Google＊