一日之計在於晨！不吃早餐竟會增加患這5種病的風險，別不當回事

常言道“一日之計在於晨”，經過一整晚的睡眠後，身體需要攝取充足豐富的營養來彌補夜間的能量消耗，吃早餐，就是適時地給身體補充營養，恢復元氣，如果長期不吃早餐，會給身體造成危害。

據研究，相對每天都吃早餐的人而言，長期不吃早餐的人心血管死亡風險增加將近一倍，中風風險也增加兩倍多。所以，不吃早餐容易得病的說法是有科學道理的，那麼不吃早餐會容易患上哪些疾病呢？不妨看看！

1、引發腸胃病

不吃早餐容易傷胃，這是因爲人如果長時間處於飢餓狀態，大腦對飢餓的感知能力就會降低，不及時對身體發出進食的指令。

而胃部又是存有一定的胃酸的，長時間空腹必然會刺激到胃黏膜，造成損傷，嚴重時甚至會引起膽汁反流，引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸道疾病。

除此以外，正常吃早餐的時候，會產生胃結腸反射，大腦將神經反射信號傳遞到排泄系統，大腸便會開始加快工作，將大腸內的消化殘留物排出體外。所以，如果長期不吃早餐，胃結腸反射就會減弱，容易出現便秘。

2、膽囊結石

人經過了一夜的睡眠後，如果不及時攝取食物，那麼膽汁在膽囊裡儲存時間就會超過12個小時，這時候膽汁濃度比較高，如果沒有消化活動，不能夠把膽汁排到腸道，就容易析出膽鹽結晶，而且析出的膽鹽結晶還會像滾雪球一樣，慢慢地會變大，最終形成結石。

這也是爲什麼一些長期不吃早餐的人，會在體檢中發現自己患上了膽囊結石。

3、肥胖

跟每天正常吃早餐的人相比，長期不吃早餐的人肥胖的可能性會增加四倍。

所以千萬不要以爲“不吃早餐有助減肥”，因爲不吃早餐就開始工作，會使血糖水平降低，而低血糖就會刺激生長激素的分泌，而後就會有強烈的飢餓感，促使攝取大量的食物，攝入能量過高，就會轉化成脂肪囤積在體內。

所以不吃早餐的人往往在午飯會吃得過多，更容易長胖。

4、心臟病

不吃早飯會導致人體中的低密度脂蛋白膽固醇水平升高，這是一種壞膽固醇，會降低胰島的敏感性，而胰島敏感性降低可能會增加心臟病和糖尿病的患病風險。

5、甲狀腺疾病

長期不吃早餐就開始工作，身體爲了獲取動力，就會調動甲狀腺、腦垂體等組織分泌各種激素，促使體內的器官組織燃燒糖和脂肪以獲得能量，長此以往，甲狀腺等腺體組織就容易出現功能亢進之類的疾病。

很多人不吃早餐的理由無外乎“沒時間”，但其實偷一下懶，卻會對身體造成不可挽回的損害，爲了自己的身體着想，建議大家還是每天早上都定時吃早餐。

如果時間比較緊，可以提前一個晚上準備好二天的早餐，然後在洗漱的同時加熱一下早餐，吃完了再趕路去上班。