醫生再三告知：老人“同房”，需要做好這五點！不然可能麻煩大了

說到夫妻生活，對於年輕人來說，這是一件再平常不過的事情。但對於老年人來說，就不是一件輕鬆的事情了。隨着年齡的增長，身體機能也會逐漸下降，這就意味着夫妻生活時，需要消耗更多的體力和精力。

雖然老年人在夫妻生活中不像年輕人那樣精力充沛，但這並不代表老年人就可以拒絕夫妻生活了。而是要做好相關的準備工作，否則很容易讓老年人出現不適感。

老年人夫妻生活有什麼好處？在夫妻生活時需要注意什麼呢？下面我們就來詳細瞭解一下吧。

老年人適當“同房”，這幾個好處與你不期而遇

老年人適當地進行房事可以改善他們的身體健康，也能增進夫妻之間的感情，可以促進血液循環，增強抵抗力。但是很多老人因爲羞澀不敢和年輕人一樣進行房事。其實老年人進行房事對身體是有很多好處的。

1、增強免疫力

對於老年人來說，適當的房事可以增強免疫力，改善身體機能。適當的房事可以促進血液循環，提高血液質量，從而使老年人的抵抗力更強。

2、調節心情

老年人進行房事，可以讓老年人的心情得到調節，這也是很多老年人都非常喜歡的一件事情。在房事過程中，雙方都會有愉悅的感受，而且老年人進行房事時可以釋放壓力，緩解心情。不僅能緩解老年人的精神壓力，還能讓老人更開心。

3、預防心血管疾病

在進行房事的過程中，由於興奮和愉悅的情緒，會使血管擴張，從而加快血液循環，預防心血管疾病。很多研究表明，如果每週至少進行兩次房事，那麼患上心血管疾病的風險會降低30%。因爲適當的房事可以使身體釋放內啡肽，而這種物質可以調節人體的情緒和壓力，減輕心理壓力。

4、延緩衰老

適度“同房”可以促進血液循環，保持年輕狀態。在房事過程中，男性的前列腺會分泌前列腺液，它可以幫助清除前列腺的有害物質。這對於保持男性的年輕狀態是非常重要的。而且對於女性來說，性生活也可以改善她們的皮膚狀態，使皮膚更加光滑和細膩。

老人“同房”，需要做好這五點！不然可能麻煩大了

1、要注意衛生

由於老年人的身體機能下降，免疫力和抵抗力都會有所下降。因此，在夫妻生活時，很容易出現一些細菌或病毒感染問題。

如果不及時做好清潔工作，很容易會導致女性出現婦科疾病。所以老年人在夫妻生活之前，一定要做好相關的清潔工作。

當然了，夫妻生活結束後也不能忘了清潔工作。對於老年人來說，在夫妻生活結束後，最好先用清水沖洗一下外陰。避免細菌感染的問題了。

2、要注意飲食

由於老年人的消化功能較差，如果在夫妻生活中吃了太多刺激性的食物，很容易出現腸胃不適的情況。

因此，在夫妻生活前要注意飲食，多吃一些清淡易消化的食物。比如多喝牛奶、豆漿、多吃蔬菜水果等。這樣不僅有利於腸胃健康，還能幫助夫妻生活更和諧。

3、要注意運動強度

有些老年人非常喜歡運動，也很喜歡健身。在夫妻生活的時候，也想要讓自己變得更加興奮。但不管是哪一種運動，對於老年人來說，都是不適合的。因爲劇烈的運動，會使得老年人出現暈眩、頭暈等不適症狀。

嚴重的時候，還會造成心血管疾病。而對於年輕人來說，劇烈的運動可以鍛鍊身體，還可以使自己變得更加有活力。但對於老年人來說，劇烈的運動則會對身體造成一定的損傷。所以在進行夫妻生活時，一定要避免劇烈運動。

4、要控制好次數

一般情況下，老年人的夫妻生活次數，控制在每週一次爲宜。在頻率上要比年輕人更低，因爲老年人的器官功能下降，性衝動難以得到滿足。而且由於身體機能下降，老年人的性慾也會降低。

如果是夫妻生活頻率過高的話，容易導致腎臟負擔加重，還會引起其他疾病的發生。所以老年人在夫妻生活時要注意以上四點，要根據自己的身體狀況來決定夫妻生活的次數，而不是一味地追求次數。否則很容易給身體帶來負面影響。

5、要補充營養

對於老年朋友來說，飲食健康纔是最重要的，建議老年朋友多吃一些含有豐富營養物質的食物，比如：海蔘、核桃、菠菜、牛奶等。這些食物可以爲老年朋友補充多種營養物質，尤其是對男性來說，經常吃這些食物可以幫助提高性能力，還能緩解前列腺問題。

有一部分老年人在夫妻生活時會出現疼痛的情況，這是由於體內缺乏某些物質引起的。因此爲了緩解疼痛問題，建議老年朋友多吃一些富含鋅元素的食物。比如：牡蠣、海蔘、牡蠣等海產品。這些都是含有豐富鋅元素的食物。因此建議老年朋友在夫妻生活前多吃這些食物，可以緩解疼痛問題。