醫生再三勸告：上了年紀，寧願每天打打麻將，也別輕易做這幾件事

隨着年齡的增長，身體的各項機能逐漸衰退，老年人在生活中更需謹慎對待自己的行爲。醫生再三勸告，上了年紀，寧願每天打打麻將以適度娛樂、鍛鍊思維，也別輕易做以下幾件事。

第一件，別瞎折騰去做那些高強度的運動。有些老人啊，不服老，看着年輕人跑馬拉松、做劇烈運動，自己也想去試試。這可不行！上了年紀，身體機能都下降了，骨頭也脆了，心臟也沒那麼有勁兒了。要是去做那些高強度的運動，很容易受傷。萬一摔着了、扭着了，那可就麻煩了。咱就安安穩穩地散散步、打打太極拳，或者做做簡單的伸展運動就行。第二件，別亂吃東西。有些老人嘴饞，看到啥都想吃。什麼油炸的、辛辣的、甜膩的，來者不拒。這可不行啊！上了年紀，腸胃功能弱了，消化不了這些東西。吃多了容易肚子疼、拉肚子，還可能會引起高血壓、高血脂、高血糖這些毛病。咱就得吃點清淡的、有營養的食物，比如蔬菜、水果、粗糧啥的。第三件，別熬夜。有些老人晚上睡不着覺，就看電視、玩手機，一玩就是大半夜。這可不行！上了年紀，身體需要更多的休息。熬夜會讓身體的免疫力下降，容易生病。而且還會影響第二天的精神狀態，讓人沒精打采的。要早睡早起，養成良好的作息習慣。

第四件，別亂發脾氣。有些老人脾氣大，一點小事就發火！上了年紀，情緒波動太大對身體不好。容易引起血壓升高、心臟病發作。咱就要保持平和的心態，遇到事情彆着急，慢慢解決。第五件，別亂買保健品。有些老人聽別人說這個保健品好，那個保健品有用，就盲目地買。保健品不能代替藥品，而且有些保健品還可能有副作用。要是身體不舒服，就要去看醫生，聽醫生的話，別自己亂吃藥、亂買保健品。所以，上了年紀的人可要記住了，醫生的勸告那都是爲我們好。寧願每天打打麻將，放鬆放鬆心情，也別輕易去做這幾件事。這樣才能讓我們的身體更健康，生活更幸福。