一碗煉乳紅豆冰 吃下15顆糖
各式清涼香甜的冰品是夏季最甜蜜的記憶，但在滿足口腹之慾的同時，你可能也將過量的糖分吃下肚。世界衛生組織建議，成年人一天攝取的糖分不應超過25克（約5顆方糖），《康健》蒐集消費者最常購買冰品的兩大超商、星巴克、麥當勞和各項熱銷多年的冰品，估算開心吃冰的同時，吃進了多少糖分。
分量：1份（400克）
熱量：1440卡
糖分：74 克，超標3倍
●芒果剉冰：12顆糖
分量：1份（500 克）
熱量：545卡
糖分：60克，超標2.4倍
●麥當勞 冰炫風OREO：9顆糖
分量：1份（1杯）
熱量：336卡
糖分：46克，超標1.8倍
分量：350克（1包）
熱量：229卡
糖分：50克，超標2倍
分量：中杯（354毫升）
熱量：307卡
糖分：46克，超標1.8倍
分量：1份（1杯）
熱量：440卡
糖分：40 克，超標1.6倍
分量：1支（100毫升）
熱量：145卡
糖分：20.8 克，超標0.8倍
分量：1份（270 克）
熱量：278卡
糖分：31.6 克，超標1.3倍
攝取太多糖分會增加心臟病、糖尿病和肥胖的風險，更有研究證實過多糖分會讓人皮膚變皺、變老，因此應酌量攝取。
【完整內容請見《康健》225期】