預約健康－辦公室簡易放鬆操

◎資料提供：統一健身俱樂部（高雄夢時代館） 私人教練：張奕翔 KYO

如果你生活工作壓力大，不妨可以練習拳擊紓壓。拳擊絕對讓你釋放全身壓力！讓統一健身俱樂部的私人教練來教你！

1.戰鬥姿勢：雙腳打開與肩同寬，慣用腳(左或右腳)向後，側身45度雙手由上往下90度，靠近雙眼窩。

2.前手鉤拳：由腳腰帶動肩，肘關節打開，拳往右旋轉打過去。

3.後手鉤拳：由腳腰帶動肩，肘關節打開，拳往左旋轉打過去，重心稍微往前腳移過去。