遠離空污等12因子 降低4成罹病風險

從青幼年期、中年期到老年期共有12項可控因子，只要做好調控，4成的失智症都是可以預防的。圖爲幸福認知小站協助社區失智症患者完善照護。（本報資料照片）

臺灣失智症協會依國內人口及盛行率推估，2031年國內失智人口近46萬人，屆時每100位臺灣人有2位失智者。臺北榮民總醫院失智治療及研究中心主任王培寧指出，失智症是可以預防的，從青幼年期、中年期到老年期共有12項可控因子，只要做好調控，4成的失智症都是可以預防的。

首先在幼兒期和青少年期，王培寧指出「教育」對大腦的發展至關重要，而且有接受教育的人，對於慢性病防治、生活型態也較爲重視，間接減少失智發生。

而中年期需要注意預防「聽力損失」和「頭部傷害」。王培寧說明，聽力障礙會導致理解困難，增加大腦負荷，根據一項美國研究，近千位重聽的輕度認知障礙患者中，有佩戴助聽器者未來進展到失智症的機率，比未佩戴者少了3成。

而頭部傷害與失智症的關聯，直到2020年才終於被確認。王培寧指出，過去認爲只有嚴重頭部傷害（例如車禍）才和失智症有關，但後來逐漸發現一些「當時覺得無害」的輕微撞擊，例如打拳擊、頭頂足球等，長期恐增加失智症風險。

另「空氣污染」也是失智危險因子之一，有研究發現，居住在空污較嚴重地區的民衆，認知功能退化速度較快；王培寧說明，PM2.5粒子會進入腦內，誘發發炎反應，即便大腦有屏障可以阻擋外來物，但這道防護會因爲年紀大而減弱，尤其大腦已有輕微病變的人，空污更會加速失智症發生。

「老年時期的社交特別重要。」王培寧強調，不少長輩因爲親友陸續離開導致「社交孤立」，加上不願出門，沒有接觸到新事物，不僅「體能活動少」，大腦活動量也降低，進而引發「憂鬱」等負面情緒，這些都是引發失智症的危險因子。

其他可預防失智症的因素還包括：肥胖、高血壓、吸菸、糖尿病及每週飲酒超過21單位、即約21罐350CC罐裝啤酒等。王培寧提醒，這幾項都是可以透過生活型態來調控的，從中年開始多加留意，未來就有機會降低失智症發生的風險。