早上起牀後是降脂“黃金期”？多吃3種早餐，或更有助於血脂平穩

高血脂是近幾年來，在臨牀上比較常見的一種慢性疾病，而且，隨着人們生活水平的不斷提升，越來越多的人都可能會受到高血脂的“侵害”。

雖然輕微的高血脂並不會對人體產產生明顯的影響，但作爲一種慢性代謝疾病，高血脂不僅是肥胖的一種併發症，而且在臨牀上，它更是衆多心腦血管疾病的基礎性疾病因素。

因爲隨着體內血脂的不斷升高，不僅會導致患者的血液循環因此受到影響，使其速度減緩，而且高血脂若是沒有得到及時有效的治療，那麼隨着病情的進一步發展，患者極有可能會因此被心梗或是腦梗等嚴重的心腦血管疾病纏上，從而引發嚴重的後果。

因此，對於高血脂患者來說，若是想要避免以上這些嚴重後果的發生，在生活中就需要注意做好相關的降血脂工作。而早上起牀後，往往是降血脂的“黃金時期”，若能堅持吃這3種早餐，血脂或會“乖乖服帖”。

1.薏米

隨着近幾年來養生風氣的盛行，大多數人都對薏米這種食物有了更深的認識，尤其是對於女性朋友來講，可能會經常在生活中通過吃薏米，來達到排寒祛溼、減肥瘦身的效果。

但薏米作爲一種養生食材，它不僅營養豐富，而且它對於降血脂，更是具有很好的功效。

對於高血脂患者來說，若是在早上把薏米當作早餐食用，那麼薏米中所含有的羥基不飽和脂肪酸，以及薏米仁等多種物質，在進入患者體內後，就能夠幫助患者有效改善血脂代謝紊亂的情況，從而達到輔助降血脂的功效，並保持體內血脂水平的穩定。

2.燕麥

燕麥作爲一種常見的粗糧食物，同時，也是許多減肥人士早餐的首選。其實對於體內血脂比較高的人來說，在早上將燕麥當作早餐食用，也是一種不錯的選擇。

因爲燕麥中所含有的不飽和脂肪酸以及維生素E等多種營養物質，在進入人體後不僅能夠起到延緩衰老的功效，而且這些物質的補充，在一定程度上還能夠輔助降血脂，幫助高血脂患者保持體內血脂的穩定。

3.花菜

花菜也是許多減肥人士必選的食材之一，因爲它不僅熱量低，而且口感比較美味，營養也十分豐富，更重要的是，花菜中還含有大量的膳食纖維，常吃花菜能夠加速腸胃蠕動，對於改善便秘等問題同樣具有很好的幫助。

但其實對於高血脂患者來說，花菜同樣也是輔助降血脂的不二之選。尤其是在早上起牀後的降脂黃金期，若是能夠將花菜當作早餐食用，或能起到更好的降血脂功效，進而幫助穩定體內的血脂水平。

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