脹氣胃嘟嘟好難受！ 醫推「2款私藏秘方」一喝就緩解
▲脹氣胃嘟嘟好難受！醫推「2款私藏秘方」助緩解。（圖／達志示意圖）
脹氣不是大病，但「胃嘟嘟」超難受！面堆說來就來的脹氣，中醫師賴睿昕分享了消脹氣的好秘方「山楂薄荷茶和陳皮薑茶」，分別適合體質偏熱和偏寒的人，有助紓緩漲痛和促進腸胃分泌消化液。但醫師也提醒，日常也要儘量避免吃進太多產氣食物。
脹氣和許多生活型態有關，最常見的就是飲食。賴睿昕說，澱粉類包括地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米制品，蔬菜類則有洋蔥、韭菜、包心菜、綠花椰菜、青椒、茄子，其他如珍珠奶茶、豆漿、碳酸飲料、啤酒、咖啡，但很多易產氣食物有時難以避免，易脹氣體質的人還是需自行減量攝取。
在緩解方面，賴睿昕建議，可直接塗抹適量薄荷精油在肚臍和心窩中間，並以連線中點爲中心做十字按壓，或着針對肚臍周圍，由右下腹至左下腹順時針輕柔按摩，都可促進腸胃蠕動，加速氣體代謝排空。另外，平時也可以在家自己動手作茶飲，脹氣嚴重時喝可迅速緩解。
►山楂薄荷茶（體質偏熱可服用）作法：將3-4枚山楂和適量薄荷葉放入壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5-10分鐘後飲用。 山楂有健脾開胃、消食化滯的作用；薄荷能舒緩脹痛、疏肝解鬱，兩者搭配可解除脹氣不適。
►陳皮薑茶（體質偏寒可服用）作法：陳皮5g用溫水洗淨後切絲，和2-3片姜一起放進壺裡，用500c.c沸水沖泡，浸泡5-10分鐘後飲用。 陳皮能夠理氣調中，消除胸腹脹滿；姜可助消化，促進腸胃分泌消化液，兩者搭配可調理腸胃機能。
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