週四大雪到！避6禁忌、多吃7飲食 最佳強運撇歩曝

週四二十四節氣大雪到，命理師提醒，忌晚睡早起，不宜到山上或海邊，大雪飲食多吃溫熱食物等，都可以適時調養身心，增強個人運勢。（示意圖/達志影像/shutterstock)

12月7日是二十四節氣的大雪，代表將有大規模降雪出現，而臺灣高山也容易降下極強的冷氣團，專研塔羅的小孟老師在臉書上表示，節氣的轉換代表天氣的變動，相關禁忌和習俗可參考遵守，像是忌晚睡早起，不宜到山上或海邊，大雪飲食多吃溫熱食物等，都可以適時調養身心，增強個人運勢。

▌大雪禁忌

1、不要過度運動

大雪天氣寒冷過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。

2、不宜在室內開強烈暖氣

大雪天許多民衆會取暖，但有些民衆會將暖氣開的特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。

3、禁止棉被蓋頭

許多民衆在大雪天喜歡將眠被蓋頭取暖，然而眠被蓋頭容易影響運勢惡夢較多，也容易空氣不流通，呼吸不上來引發肺部疾病 。

4、老人不宜戶外吹風太久

大雪天，天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好容易突發猝死意外，因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時刻，因此家中有老年人一定要多加當心留意。

5、不宜到海邊與山上

大雪天避免到海邊與山上旅遊，因爲這些地方風大體弱者容易衝到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。

6、忌晚睡早起

大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡者對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，倘若你又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷嘴脣乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。

▌大雪飲食習俗

1、吃洋蔥

大雪天適合吃洋蔥，因爲冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，可以逼走寒氣。

2、吃醃肉

有句俗語，叫做「小雪醃菜，大雪醃肉」，因此大雪天適合吃醃肉，可以補充體力也能讓我們熱量增加，可以抵擋寒冷。

3、多吃溫熱性的根莖食物

大雪天多吃如：山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。

4、核桃仁

核桃仁可以補腎氣，因爲裡面含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性，使我們能夠活化血液，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。

5、韭菜

韭菜爲熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖慎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。

6、紅薯

冬天吃紅薯，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。

7、熱薑茶

冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。