7月11入伏，老話說“入伏三不做，一年病不沾”，3不做分別指啥？

小暑過後就會進入一年當中最熱的三伏天

今年的夏天已經提前出了預言

多年難遇的高溫天氣

還沒到三伏天，很多地方氣溫已經逼近40度

這還不是到了最熱的時候

7月11號之後將會進入一個加長版的三伏天

長達四十天

老話說“冬練三九，夏練三伏”

三九是一年最冷的時候

三伏是一年最熱的時候

抓住這兩個重要的時間段養生

能更好的調理身體，事倍功半

關於三伏天也有一句俗語：

“入伏三不做，一年病不沾”。

意思就是在入伏之後

三種事情不能做

如果能做到，一年身體安康

那麼這三不做分別指的啥？

第一不做：貪涼

在中醫的養生學中也有明確說明

越是天熱越不能貪涼

進入三伏天后，天氣炎熱

吹空調吃冷飲吃寒涼之物

都是人們應對高溫

想要快速降溫的方法

尤其是熱到滿頭大汗時

一杯冰鎮過的飲料真的可以迅速降溫

但貪涼對於身體極不友好

高溫天氣，腸胃是比較脆弱的

吃冷飲或冰西瓜都會將邪氣帶入體

在身體埋下“隱形炸彈”

天氣太熱，難免貪戀空調

越是汗流得多的情況下

越不能對着空調猛吹

這樣容易造成身體內溼氣重

更有甚至會有中暑的症狀。

所以，三伏天，

忌吃太多冷飲冷飯，忌空調對着吹。

第二不做：忌暴露

三伏天時忌貪涼身體暴露太多

《老老恆言》中記載：

“夏雖極熱時，必着葛布短半臂，以護其胸背。”

這句話的意思是

天氣再熱，肩膀胸背和肚子都要加以遮擋

避免冷氣入體

造成腸胃不適身體痠痛等症狀；

天熱的時候，很多男性喜歡光膀

女性則偏愛短裙短褲或吊帶

看起來這是一種涼爽的方式

但從養生的角度來說

這些看似清涼的方式最容易寒氣入體。

尤其在睡覺的時候吹空調

如果沒有蓋好被子

就會引起腸胃不適，甚至拉肚子。

所以，三伏天，

切勿因爲貪涼而太過暴露，

冷到肚子或背部。

第三不做：三餐不規律

飢一餐飽一頓三餐不規律

對身體的危害很大

容易低血糖和暈厥。

二是腸胃負擔變重，

容易有胃病噁心反酸等症狀。

三是精神不濟，

容易陷入負面情緒態度消極。

四是膽道系統疾病。

人是鐵飯是鋼，

一頓不吃惡的慌，幾頓不吃見閻王。

所以，在炎熱的三伏天，

胃口再不佳，也要三餐定時定量，

形成健康的飲食習慣。

少吃辛辣刺激性食物，

不長期暴飲暴食，

不飽一頓餓一頓，

夏季也不食用過多冷飲。

三伏天的伏，其實是指“伏邪”，

分別是風、寒、溼、躁、火，

這六種邪氣，這些都是需要我們避免的。

因爲稍有不注意的話，

就很容易疾病纏身，讓身體不適。

但只要細心養生，

也能在炎熱的三伏天實現冬病夏治。

初伏將至，護好陽氣，

抓住機會，調理身體，

不做三事，安康順遂，

注意健康，減少疾禍！