按揉地筋 放鬆全身

根據不同狀態的「地筋」可分別採取不同手法進行按揉。（新華社資料照片）

在人體足底上有一條「地筋」，按揉「地筋」可以疏肝養血、活血通絡等。怎樣找到「地筋」呢？正身端坐，將一腳放於另一腿上，腳底面向自己，把腳趾向腳背翻起，就會發現一條硬筋。地筋的狀態，多反映肝臟和肝經的病變。

由於每個人身體情況不同，「地筋」的狀態也不一樣。脾氣暴躁、眼睛酸澀、肢體抽搐、血管硬化、溼氣較重的人，「地筋」一般較硬，用拇指撥動時如按琴絃；心情鬱悶、失眠多夢、恐懼多疑、肢體麻木乏力、經血不足的人，「地筋」一般軟弱無力，甚至難以摸到；50歲以上男士、嗜酒、性功能低下的人，「地筋」往往粗大而綿軟，像沒繃緊的麻繩。

根據不同狀態的「地筋」可分別採取不同手法進行按揉。若「地筋」較硬，用大拇指自腳跟向大腳趾依次進行彈撥；「地筋」難以摸到時，先用手的拇指指腹沿腳掌內側自腳跟向大腳趾用力推摩，反覆多次，直到「地筋」展開後，再改用撥法；「地筋」軟如麻繩，可用手反覆扳腳趾，對「地筋」進行拉伸，繼而用手拇指按摩。每晚睡覺前，用拇指按揉這條硬筋15分鐘，可達到濡養肝臟、放鬆全身的功效。