半夜餓了就call爸媽起牀　6招讓新生兒成功戒「夜奶」

▲幫新生兒戒夜奶6大妙招。（圖爲示意照，與本文無關／記者姜國輝攝）文／黑麪蔡媽媽寶寶來了！新手爸媽最難熬的事，除了孩子生病發燒之外，就是每天值大夜班，父母和寶寶的夜奶戰爭，從孩子回家的第一天就開始。一天一次爸媽輪流，短時間內可能受得了；但如果是半年一年，那真的很辛苦，特別是全母乳寶寶要戒夜奶，戰況更激烈。

黑麪蔡媽媽上輩子大概拯救了臺北市，大小姐在新生兒時期是個愛笑愛睡愛吃的寶寶，依循着我的6大妙招，讓她40天大睡過夜。當年我採用混合奶的餵哺方式，白天餵母乳，通常二到三小時喂一次；晚上的睡前與夜奶喂配方奶，配方較有飽足感可以撐四個小時。

新生兒再怎麼愛睡，半夜餓了就是call爸媽起來餵奶，對寶寶來說白天晚上沒有不同，就算現在是凌晨三點鐘，餓，哭就對了。所以要幫寶寶戒夜奶前，要先協助他了解「白天」、「夜晚」的不同，同時要抓到孩子的習性，硬戒、餓孩子是很難成功的。

黑麪蔡媽媽怎麼幫大小姐戒夜奶呢？

1、定義白天夜晚的不同：白天大小姐會跟我們在家裡的公共空間，她想睡就睡，但大人的生活日常照舊，說話不會刻意小聲。大小姐醒了餓了，一樣在客廳解決，所以孩子可以明顯感受到「原來白天家裡好熱鬧、好好玩。」到了傍晚會啓動靜態活動機制。

2、傍晚以靜態活動爲主：天黑後拉上遮光窗簾，晚餐、遊戲都不要太High，雖然新生兒能玩的遊戲不多，但一點點刺激對孩子來說都很新鮮，所以傍晚開始就要幫寶寶沉澱他的心情，大概晚上七點左右準備洗澡，七點半上牀聽睡前音樂，大人講話也放輕一點。孩子慢慢會了解「晚上好像沒有很有趣，那我還是睡覺好了。」

3、紀綠睡眠時數：新生兒的睡眠總時數，30天內約20小時，滿月後會開始減少，白天時和孩子說話、唱歌、抱他走走逛逛，就可以消耗寶寶很多精力，寶寶一歲以前通常白天會小眠兩次，但儘量在下午五點後到上牀前，維持寶寶清醒，不要打亂他建立好的上牀時間。

4、嬰兒按摩：洗澡後可以幫寶寶按摩，第一可以幫助排氣，第二可以放鬆心情，第三可以幫助睡眠。

5、足夠的睡前奶：新生兒時期可以把時間定在晚上12點左右，配方奶可能可以撐到凌晨3、4點，然後夜奶也喝配方奶，等寶寶再餓醒時，爸媽也該起牀了。執行一段時間後，如果寶寶提早醒來，就表示奶量不夠要增加；如果寶寶睡了5個小時，就可以把睡前奶提前到11點；如果睡了6個小時，可以先維持這樣的方式一兩個星期，等寶寶穩定後，再把睡前奶提前到10點，孩子習慣後就有機會睡超過6小時。

6、拍嗝確實：脹氣會讓寶寶不舒服，睡前奶拍嗝的動作要儘量確實，寶寶纔好睡。

大小姐和我們同房不同牀，所以夜奶會影響我們的生活，但我們隨時可以掌握孩子的狀況，等到未來要讓孩子習慣自己睡，黑麪蔡媽媽知道又會是另一場挑戰。★我是「黑麪蔡媽媽」，前財經記者、節目企劃，現在是全職二寶媽、兼職專欄作家部落客。育兒路上常和小姐們聯手，把爸爸搞得火山噴發；年輕時我總是頂撞老爸，出來混早晚要還，當了媽才懂爹孃的苦，黑麪蔡媽媽決定帶着兩位小姐闖蕩人生路，用健身、玩耍、搞笑爲生活加油添醋，讓育兒路變得健康幸福又促咪！

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