寶寶奶睡好不好？　醫師：需注意孩子牙齒健康！

▲奶睡到底好不好？醫師提醒不要把餵奶放在睡眠儀式的最後一項。

文／黃正憲醫師有些孩子睡覺一定要配「奶」，不管是親喂（配乳房），或是奶粉！沒奶就睡不着，有時候喝個幾口就睡着，好像也不是真地肚子餓，這就是奶睡！爲什麼會奶睡？ ● 孩子的年紀小時，只會用哭來表達他的需要，而孩子剛出生前幾個月爲了長大，所以有較高生理需求；加上這個階段本來就不容易睡過夜，所以媽媽們很多時候就會直覺反應哭就是肚子餓，餵奶成爲解決孩子哭的首選方法。孩子前幾個月，這個方法的確很有效，一方面真地解決肚子餓的孩子，另一方面孩子也漸漸學會「哭=奶=睡覺」的聯結。● 可是當孩子漸漸長大的時候，我們常常怕他肚子餓，所以睡前還是給他一餐「奶」；然後期待他可以好好入睡，甚至睡過夜。所以孩子這時候「奶=睡覺」的習慣更被強化。● 這個時候，如果孩子是屬於那種不容易睡過夜，半夜起來好幾次的類型，再加上他是沒辦法很快自己睡着的孩子時；他就會尋求之前可以讓自己入睡的方法，那就是「奶」！！所以我們常常發現孩子半夜醒來要喝奶，喝的量也不多啊！親喂的孩子可能是觸摸媽媽的身體之後沒多久就又睡着了！這就是奶睡的心理層面分析。奶睡好不好?● 孩子方面：一般而言，會奶睡的孩子往往可以在得到奶之後都可以很快入睡，所以不太會被視爲睡眠長度不夠，但是需要注意的是牙齒健康。

● 家長方面：我都會先問兩個問題：○ 奶睡會影響家長的睡眠品質嗎？○ 家長是否能接受孩子這樣行爲？！

○ 因爲孩子的習慣要改變，爸爸媽媽要能覺得這個改變是需要且必要的，不然往往以失敗收場。要戒嗎？● 其實這是家長要決定的，如果爸爸媽媽覺得奶睡可以讓孩子安心睡覺、又不會造成自己太大負擔，又能注意到孩子的牙齒健康，有些時候爸爸媽媽會等到孩子漸漸長大一點，生理髮展可以睡過夜，孩子自然不會奶睡。怎麼戒？！● 透過前面的分析，爸爸媽媽可以知道排除生理需求之後，奶睡是一種被養成的習慣，也就是說它是一種睡眠儀式。怎麼打斷這個聯結呢？○ 孩子還小的時候，不要把餵奶放在睡眠儀式的最後一項！！■ 美國兒科醫學會新的睡眠儀式建議是：Brush（刷牙）, Book（書）, Bedtime（固定的上牀睡覺時間）。○ 孩子要在清醒時放在牀上○ 孩子大一點的時候，比方說一歲以上，該怎麼辦呢？■ 不要把餵奶放在睡眠儀式的最後一項！！■ 給一些睡覺的安撫物品，例如小毛巾、玩偶等，這個需要爸爸媽媽自己發揮和觀察孩子喜歡什麼。然後夜晚睡覺時放在孩子容易取得的地方，讓他半夜起來可以輕鬆拿到。■ 演戲：這個年齡的孩子似懂非懂，所以白天時可以說些小故事，把半夜不喝奶這件事編進故事裡；或者親喂的媽媽可以在衣服約乳房的位置上貼ok繃，然後指着ok繃，對孩子說「媽媽痛痛，不能喂」，等到孩子半夜起牀時，同樣指着OK繃說「痛痛」。■ 當然孩子一開始會哭鬧，因爲這是他的習慣啊！所以爸爸媽媽不要生氣哦…我們可以把步調放慢一點，比方說前幾天晚上還是給孩子喝奶，但是泡奶量是愈來愈少，或是慢慢延長起牀泡奶的時間；親喂的媽媽可以先作點檢查尿布之類的拖延手法，再開始親喂。 慢慢來是會成功的。最後提醒大家，要注意孩子的牙齒健康。本文作者：黃正憲，現任臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主治醫師黃正憲曾任臺大兒童醫院小兒神經科研修醫師、新加坡竹腳婦幼醫院兒童睡眠專科臨牀觀察員。主治項目爲兒童睡眠疾病、頭痛、癲癇等，爲臺灣少數同時具有睡眠專科和小兒神經專科的醫師。想對讀者說的話：除了孩子的睡眠狀況，也請關心自己的睡眠品質，期望全家都能一起健康睡得好。文章轉自：孩子睡眠大小事-黃正憲醫師

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