爆肝還失眠… 是什麼不讓你睡？
生活中心／臺北報導你是不是常覺得自己已經累到快「爆肝」，筋疲力盡，卻怎麼躺就是無法入睡？眼看時間一分一秒過去，精神卻依然飽滿，好不容易有了睡意，竟陷入淺眠易醒的狀態，等到真的睡着了，隔沒多久，牀頭的鬧鐘響起，天也已經亮了。
人的一生約有 1/3 時間在睡覺，但現代人工作忙碌、生活壓力大，導致失眠人口日趨增加。根據臺灣睡眠醫學學會先前公佈國人睡眠趨勢調查結果，全臺大約每 5人就有 1 人長期睡不好，受慢性失眠所苦；健保局統計，國人平均一年吞掉 13 億顆安眠藥，健保支出超過10億元。
興奮、壓力、焦慮、不開心的情緒，都容易讓人不易入睡，有時即便躺下來超過 30 分鐘也睡不着，不然就是很難維持安穩的睡眠，半夜常常醒過來，或是太早清醒，之後就無法再進入夢鄉，結果就是睡不夠、睡不好。
除了上述原因，在智慧型手機風潮席捲下，越來越多人習慣睡前在牀上玩手機、用 iPad 享受影音娛樂，不管是打電動、上臉書、看影片，或是用聊天軟體 app ，跟朋友熱線哈拉一陣子之後再睡 。 然而，睡前離不開手機、 電腦，都會讓情緒太過亢奮，使得不易入睡，而影響了睡眠的品質，結果就是隔天上班、上課精神不濟。正在網路前的您，是否也有同樣狀況呢？