保養攝護腺吃3種食物！醫：豆漿有助防「肥大」症狀

醫師戴定恩表示，黃豆製品因富含大豆異黃酮、植物雌激素，能夠抑制攝護腺組織增生。（示意圖／達志影像）

攝護腺肥大是年長男性常見好發疾病，雖無法與歲月相抗衡，但仍可透過飲食來延緩與減少罹病風險。對此，臺北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，想保養攝護腺，日常可攝取番茄、豆漿及堅果。其中他提到，豆漿因富含大豆異黃酮、植物雌激素，能夠抑制攝護腺組織增生，不妨將其當作早餐飲品，取代冰奶或紅茶。

戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜臺北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文表示，冬天是容易加重攝護腺肥大症狀的季節，因此日常飲食更要謹慎小心。並分享以下3種有益於攝護腺的好食物：

1、番茄：番茄是富含營養的食物，而當中的茄紅素，以及維生素A、C，可清除自由基、緩解攝護腺肥大不適，改善排尿障礙。

2、豆漿：實際上，各式的黃豆製品都有助於預防攝護腺肥大，因其所富含的大豆異黃酮、植物雌激素，能夠抑制攝護腺組織增生。建議不妨可在早餐的飲品當中，將大冰奶、大冰紅替換成豆漿，在寒冬給予攝護腺更多呵護。

3、堅果：鋅是男性養護身體的重要營養素，有助延緩攝護腺肥大，而堅果除了可降低膽固醇、照顧血管功能外，更含有豐富的鋅，用來替代糖果、餅乾當嘴饞時的零嘴，是絕佳的選擇。

此外，戴定恩提醒，冬季天冷許多人習慣進補，像是羊肉爐、薑母鴨及麻油雞等都是熱門選項，但要注意的是，在減少流汗的情況下，這些進補食物當中所加入的酒，容易影響膀胱的排尿功能；再加上鍋物當中的麻油、姜，都屬於容易上火的食材，當補過頭時，會加劇攝護腺排尿不適。