攝護腺肥大恐致腎水腫 專家推3食物保養 多吃菜很關鍵

攝護腺肥大是年長男性常見好發疾病，不只會造成排尿問題，嚴重甚至還會引發膀胱尿道感染、腎水腫等。（示意圖：shutterstock／達志）

攝護腺肥大是年長男性常見好發疾病。營養師李婉萍指出，該病不只會造成排尿問題，嚴重甚至還會引發膀胱尿道感染、腎水腫等，應積極就醫治療。她並推薦對攝護腺具保健作用的3類食物，包括富含茄紅素的食物、含鋅食物，以及蔬菜和水果。其中蔬菜更是要多吃，富含抗氧化成分能降低罹病風險。

李婉萍在個人粉專及網站撰文表示，攝護腺肥大就是攝護腺出現異常增生的情形，以致壓迫到最接近它的膀胱和尿道，常見症狀包括頻尿、尿急、夜尿增多、排尿困難、小便滴滴答答、小便尿流量微弱無力、解尿到一半會中斷、排尿疼痛、尿失禁等。嚴重甚至會引發膀胱尿道感染、腎水腫，以及尿液累積在膀胱無法順利排出的「尿滯留」現象。

談及攝護腺肥大的原因，李婉萍說，目前已知發生的可能性會隨着年齡增長而增加，推測與體內荷爾蒙變化有關。另外，研究發現，肥胖也是其中一個危險因子，體重過重的男性罹患攝護腺肥大的機會，比同年齡的人來得更高。

若想要從飲食來降低攝護腺肥大風險，李婉萍建議，應少吃或不吃富含飽和脂肪的紅肉，也該避免如酒精、咖啡、濃茶和能量咖啡等飲食，以防排尿次數和頻率增加。還有高鈉食物要注意，像是罐頭與加工食品等，因攝入過多鹽分會加重泌尿道症狀。

另外，李婉萍更分享可能對攝護腺有保健作用的3類食物如下，以供民衆參考：

1、富含茄紅素的食物：科學家發現，茄紅素有助減緩疾病的進展。一般多存在紅橙色的蔬果中，例如番茄、西瓜、木瓜、葡萄柚、紅甜椒或紅石榴等。

2、含鋅食物：礦物質鋅對男性攝護腺很重要，包括牡蠣、瘦肉、魚類、蛋黃、動物肝臟，以及南瓜籽、葵瓜籽等堅果，都是很好的食物獲取來源。

3、蔬菜和水果：含有豐富的抗氧化成分，尤其建議多吃蔬菜，以降低罹病風險。

除了上述的飲食對策外，李婉萍說，平常白天可多喝水，不方便如廁時，就要減少湯湯水水的飲食，也要避免久坐、經常運動或增加活動量，以及勤做凱格爾運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，這些都有助於改善攝護腺肥大。並提醒50歲以上男性，每年應定期接受攝護腺篩檢，以維護攝護腺健康。

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