長牙飲食三原則，讓寶寶長出更漂亮的牙齒

常聽很多長輩說：｢小孩長牙時會發燒，大人要多加註意｣，其實從小嬰兒開始長出第一顆牙時，家長們就要多多關注寶寶的口腔問題，因爲寶寶長牙時的表現和平常是不同的，家長們多留意寶寶的情況，也可以一起幫助寶寶度過長牙期的不舒服感！

寶寶在蹦出小牙齒之前是有跡可循的，他們會表現的和平常不太一樣，長牙時期他們特別喜歡咬東西，而且口水流個不停，這時候大人們可以給寶寶安全的咬固齒玩具，幫助刺激牙齒從牙齦黏膜中穿出，而準備萌牙時會刺激三叉神經，引起｢生理性流涎｣的反應，所以只要看到寶寶口水開始流個不停，就大概知道他準備要長牙了。

有些寶寶在長牙的過程會有睡眠不穩、情緒暴躁的情形，因爲牙齒要衝破牙齦冒出來，對寶寶來說其實會有點不舒服，也當然會影響到寶寶的情緒了！另外也有些寶寶會因爲萌牙而伴隨發燒反應，這個時候如果體溫不超過38度，食慾、精神都正常的話，家長們不用太過擔心，也不需要急着馬上幫寶寶退燒。在寶寶長牙前，家長們可以遵循寶寶長牙飲食三原則，減輕寶寶萌牙時的不舒服感。

首先，在寶寶長牙前就要替寶寶補充豐富的鈣質，因爲鈣是牙齒的組成的主要成分，並且能夠促進乳牙長大，所以平時對於寶寶的飲食，家長們可以多添加牛奶、瘦肉、豆類、菠菜...等富含鈣質的食物，幫寶寶的牙齒打好堅固的底子。

蛋白質是人體組成最重要的成分，所以對正在急速成長的孩子們當然是不可或缺的，而蛋白質也會影響寶寶牙齒生長的快慢與整齊，如果蛋白質不足可能會造成寶寶牙齒排列不整齊、生長時間遲緩等，很多家長都會忽略寶寶所需的蛋白質，所以飲食當中儘可能讓寶寶多攝取豆、蛋、肉、蛋、奶類的食物，也能夠促進寶寶生長。

最後，維生素是寶寶在長牙過程中不容忽視的營養成分，而維生素也是跟｢小孩長牙時會發燒｣這種說法有關聯的。缺乏維生素C容易造成寶寶牙齦紅腫、出血，而維生素C也能夠幫助牙齦黏膜分裂開，讓小牙齒能夠順利冒出，若是小齒在牙齦裡一直蹦不出來，容易引起發炎反應也就是發燒，所以長牙期多補充維生素C是很重要的，蘋果、櫻桃、檸檬、胡蘿蔔等許多蔬菜、水果都有豐富的維生素C，家長們一定要多讓寶貝補充。

在寶寶準備長牙時，家長們就可以遵循寶寶長牙飲食三原則，在寶寶的日常飲食中，搭配豐富的鈣質、蛋白質及維生素C，不僅對寶寶的牙齒髮育有正面的影響，也能夠促進寶寶成長更加健壯，不過家長們也要注意，在寶寶長牙時不要給他吃巧克力、蛋糕、糖果...等這類甜食都容易造成寶寶脫鈣，這樣平常補充的營養就功虧一簣了！遵循寶寶長牙飲食三原則，讓寶寶長出更漂亮的牙齒！您有媽媽經、爸爸經想大聲說嗎？《ETtoday東森新聞雲》親子版歡迎您來分享育兒心得，來稿請寄「parenting@ettoday.net.tw」，並請註明「個人簡介」。本報保留篩選、修改權限，文章登出不另行通知，不便之處敬請見諒。