大S靠火龍果激瘦10公斤！減脂聖品火龍果4好處：低熱量、高膳食纖維

火龍果可以減少油脂吸收，讓大S激瘦10公斤的減肥菜單中，就有火龍果。圖片來源：大S臉書

鮮豔紅寶石 食用4優點

1. 減重

火龍果含水量高、熱量低，富含的水溶性膳食纖維，促進腸道蠕動，加速排出腸胃裡的有毒物質，預防便秘兼排毒。

2. 腸胃健康

火龍果有助乳酸菌、比菲德氏菌生長，保持腸道里好壞菌的平衡，促進腸胃健康，對於食物的消化和營養吸收也有所提升，身體獲得足夠的營養物質供應，維持功能運作。

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3. 眼睛健康

火龍果中的花青素和維生素A，有助於保護眼睛健康，並預防眼睛疾病，像是夜盲症、黃斑部病變。

4. 心血管健康

火龍果中所含的單寧酸和脂肪酸，有助於降低血液膽固醇和三酸甘油酯水平，促進心血管健康，降低心血管疾病風險。

火龍果清爽美味好處多，但因爲富含天然果糖，建議糖尿病患者食用火龍果前，請先尋求專業醫生諮詢，適量食用。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛上運動、更健康。

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