鬼壓牀有解！竟是「睡眠癱瘓症」作怪...8類族羣容易發生
▲鬼壓牀竟是「睡眠癱瘓症」作怪，醫師提醒8類族羣容易發生。（圖／達至示意圖）
你有已經清醒卻全身動彈不得的經驗嗎？不少人都會擔心自己是不是被「鬼壓牀」了，尤其是在敏感的農曆7月，更讓人嚇得直冒冷汗，但其實鬼壓牀在醫學上是有解的。醫師指出，鬼壓牀的正式醫學名稱爲「睡眠癱瘓症（Sleep Paralysis）」。
醫師蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》替民衆破除「鬼壓牀」的迷思！蒼藍鴿指出，很多人都有出現過頭腦已經清醒，但是四肢沒辦法動彈，也發不出聲音的狀況，但其實這現象不是真的被什麼東西壓住，而是跟睡眠週期有關。
蒼藍鴿說明，每一個睡眠週期都是從淺眠到深眠，再回復到淺眠，再到深眠，而每個睡眠週期最後是「快速動眼期」，夢境也都會發生在快速動眼期。真正的清醒是發生在快速動眼期之後，但如果「意識已經清醒」，身體還處於快速動眼期，就會發生大家口中的「鬼壓牀（睡眠癱瘓症）」現象。
爲什麼會這樣呢？蒼藍鴿表示，在快速動眼期時，全身肌肉都是放鬆的狀態，只有眼睛是可以自由活動的，眼睛以下的肌肉（隨意肌）是癱瘓的，因此纔會發生清醒後眼睛睜開，全身卻動彈不得的狀況。而睡眠癱瘓症最常發生在「即將入睡」和「早晨起牀時」。
蒼藍鴿提醒，通常發生睡眠癱瘓症，只要等待一段時間，身體就會自行清醒。一般來說，生活壓力大、作息不規律、熬夜、失眠、焦慮、睡眠不足、睡太久和猝睡症患者，都較容易發生睡眠癱瘓症。除了要適時紓解壓力、運動，一旦發生頻率影響到生活品質，一定要儘速就醫。