喝太多酒罹癌機率暴增5倍！一天能喝多少酒？營養師建議「每日上限」這樣看

高敏敏營養師在臉書粉絲頁分享，喝酒不僅容易發胖，還容易導致體內處於慢性發炎的狀態，導致免疫力降低、傷害器官。 圖／freepik

酒一杯一杯咧搭～ㄟ慢着⋯歌可以跟着唱，但酒可不要跟着喝哦！小心一杯一杯下肚後 換來健檢報告上滿滿的紅字！

先來說說 一天可以喝多少酒？

1個酒精當量 = 15g酒精 = 105kcal

女性1天不超過1個酒精當量，男性1天不超過2個酒精當量。一個酒精當量=15g酒精=105大卡，約等於啤酒375c.c，紅酒110c.c，水果酒150c.c，烈酒30-40c.c，所以男生一天可以喝的量就是x2。

不要以爲每天只喝一點點不會怎麼樣，長期飲酒纔是對身體造成最大的危害呀！

奉上飲酒過量的身體危害

•眼：造成視力降低。•口腔：口齒不清。•腦神經：有智力、記憶力、認知力退化、危害中樞神經導致失眠、腦部萎縮、情緒易焦慮。•心血管：高血壓、心血管疾病、心臟病、心律不整。•肝臟：肝硬化、脂肪肝、急性肝炎。•消化道：慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糖尿病、急性慢性胰臟炎。•膀胱：易頻尿，也可能會造成脫水。•關節：關節炎、關節退化。•骨骼肌肉：肌肉萎縮、髖關節炎。•生殖系統：（女性）月經失調、閉經、卵子生成變異（男性）精子、精液減少、陽痿、生成變異。•癌症：大腸直腸癌、肝癌、口腔癌、食道癌、乳癌、胰臟癌、咽喉癌。

喝酒不僅容易發胖（畢竟1g的酒精 = 7kcal），還容易導致體內處於慢性發炎的狀態 導致免疫力降低、傷害器官。

衛生福利部公告：即便是少量飲酒，得到癌症的機會是不喝酒的1.26倍，過量飲酒甚至會高達5.13倍！營養師還是建議大家，放下酒杯，以茶水代酒吧！千萬不要一到放假，就毫無剋制的喝啊！

飲酒過量的身體危害。 圖／高敏敏營養師

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

本文轉載自《高敏敏營養師FB粉絲團》，原文爲：一天可以喝多少酒？

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