iFit愛瘦身／酒類熱量大比拼
圖．文／iFit愛瘦身
逢年過節少不了喝酒助興，但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品（1 克酒精可產生 7 大卡），所以酒精濃度越高的酒品，單位卡路里也相對較高。遇上非得要喝點小酒的場合，請以酒精濃度較低的酒類爲首選，小酌怡情、適量即可。
喝到醉醺醺不只易發胖、易出糗，若再加上嘔吐和宿醉，那可是非常難受。廣受女性喜愛的調味啤酒，含糖量和熱量都不可小覷，幹掉一罐果微醺等於喝下 200 大卡的熱量。另外，酒類本身熱量已高，若再以油炸物或鹽分較高的醃漬品做爲下酒菜，熱量和鈉量都非常容易超標，建議以汆燙或少油涼拌的蔬菜來取代，以免增加身體負擔和囤積脂肪。◎ 常見酒類熱量表（165 mL／約爲半瓶鋁罐量）