家醫盤點常見營養素 聰明補法一次說明

太空人膠囊這麼神?專科醫師解析各種營養素聰明補充之道。(圖/健康療天室提供)

日前網紅理科太太募資千萬,賣起名爲「「太空人維他命」的保健食品,讓外界對於保養品的成效以及用法再掀議論家庭醫學專科鄭鈞雲醫師指出,若如產品標示所指稱,太空人維他命膠囊所含的12種成分,算是一般保健品的成分,一般人若能掌握均衡飲食,大多從日常食物中攝取。鄭鈞雲醫師特別提醒,若是發現身體異常,想要補充營養素調整狀態,最好先諮詢醫師,以免補過頭或是補錯營養素。

●常見8種保健品 你吃對了嗎?

鄭醫師指出,以國人耳熟能詳的益生菌來說,其菌種相當多樣,每種菌株也有不同功效,有的緩解過敏,有的調整腸胃環境。鄭鈞雲特別提醒,如果想要讓某種調整效果更好,就不要同時吃進不同菌種,以免益生菌在腸內互相影響,反而減低作用力無法成爲優勢菌種,民衆當然感覺效果不好,其實不是營養素本身的問題,而是吃的方法錯了。

8種常見保健食品,各有不同的補充方式。(圖/健康療天室提供)

至於各種營養素該如何聰明攝取,鄭鈞雲醫師一一解說,有些營養素吃過量還可能中毒。完整內容都在《健康療天室》第17集:這顆太空人膠囊有這麼神?一週募資破三千萬的維他命,地球人能吃嗎?

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