揪團減重夯 告別「上班肥」
最近有很多上班族揪團去減重，爲了要減去身上日漸累積的肥肉，每個人都卯足了勁，且互相激勵、監督，幾個月下來，果真是有看到效果；康聯預防醫學院長陳皇光醫師提醒，千萬不可不吃澱粉類食物，或是使用單一飲食減肥法，因爲這些方法很容易復胖。
▲揪團減重潮 辦公室呼朋引伴告別「上班肥」(圖／健康醫療網提供)
肥胖不只是會引發許多疾病，更是會因爲身上一圈圈的肥油而無法穿着賞心悅目的衣服，致使減重已成全民運動，除了要避免疾病上身，更是想擁有美麗的體態；最近就有不少上班族開始有所覺醒，在公司裡發動揪團減重，大家一起訂定減重目標，甚至還訂出罰金，就是要告別「上班肥」。
陳皇光院長表示，所謂「團結力量大」，揪團一起減重的效果，確實要比自己默默一人「緊衣縮食」減重來得好。每天透過集體監控彼此體重，靠着同事的監督、提醒與加油打氣，加上成員之間的體重增減具有刺激作用，往往最能看出成效。
陳皇光院長指出，一個人減重，不但需要堅定的意志力，有時急於要有成效，往往會採取激烈的方法，或使用坊間流傳的一些偏方；揪團減重，大家可以互相提醒，以及找尋正確的方法，也比較容易按部就班或有耐心地持續進行減重。
陳皇光院長則是提醒，坊間有很多流傳已久但卻是不健康的減重迷思，像是在減肥的時候不吃任何澱粉類食物，或是使用單一飲食減肥法等等，這些方法在短期之內可能會有明顯的減重成效，但是因爲沒有攝取身體所需的營養素，常常會導致臉色蠟黃、脾氣暴躁、肌肉流失等等後遺症，更嚴重的是，往往減掉的不是脂肪，而是蛋白質和水份，因此，只要恢復飲食，還是很可能復胖。
所以，陳皇光院長強調，千萬不可不吃澱粉類食物，或是使用單一飲食減肥法；而且在揪團減重前，應擬定減重計劃，設定目標，除了飲食均衡控制熱量，並應搭配規律運動，也可消耗多餘的熱量。
資料來源： www.healthnews.com.tw/