罹癌人數越來越多 醫揪1關鍵主因 最佳自保法曝

爲何隨着科技進步，罹患癌症的人數卻不降反升？（示意圖：shutterstock／達志）

爲何隨着科技進步，罹患癌症的人數卻不降反升？胸腔暨重症醫學科醫師黃軒直言，現代人睡眠品質不佳是一大主因，尤其是熬夜、不規則睡眠這2種型態，已被許多研究證實，會增加罹患癌症的風險。也因此他強調，擁有高品質睡眠，纔是預防癌症最好的方式。

黃軒在個人粉專發文表示，現代罹癌人數變多，與睡不好脫不了關係。他提到，根據2023年7月發表在國際期刊《癌症》（Cancers）上一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究，從1.4萬人的分析發現，睡眠時間短，確實與癌症風險升高有關。其中，該研究指出，與夜間睡眠時間6～8小時參與者相比，睡眠時間少於6小時者，其罹癌風險升高41%。

然而，即便睡足6～8小時，但若非跟隨規律的晝夜生理時鐘入眠，也會增加罹癌風險。黃軒並引述美國休斯頓貝勒醫學院（Baylor College of Medicine, Houston）一項研究指出，與正常晝夜節律生理時鐘相比，「黑白顛倒」時差會使壽命更短，主要就在於體內肝硬化、黃疸的發生率更高。

黃軒接着說，該研究人員發現，晝夜功能失調不僅促進了非酒精性的脂肪肝發生率增加，從而誘導人類肝細胞產生癌變，還會誘發癌變細胞的轉移。而當研究人員，將實驗鼠恢復到正常晝夜節律生理時鐘時，其腫瘤發展減緩，並抑制了腫瘤轉移。

另外，還有研究顯示，夜晚睡眠不足，會減少褪黑激素的產生。黃軒說明，此物質的主要作用是控制晝夜節律和睡眠週期、清除自由基及抗氧化；同時也是一種重要的抗衰老和抗腫瘤分泌物。一旦缺乏，可能會導致有睡眠障礙的女性，更容易患乳癌和卵巢癌。

除此，黃軒指出，長期嚴重的晝夜節律生理時鐘失調，會導致體內免疫功能物質分泌減少，進而降低身體的免疫能力，影響免疫系統的正常運作。

從上述來看，足以證明睡眠與癌症關係密切。黃軒強調，所謂保證充足睡眠，就是「不要熬夜、不要日夜顛倒」，日常生活中，若持續有此2種睡眠型態，就恐導致日後罹癌風險大增。因此，擁有高品質的睡眠，纔是最佳防癌工具。