滷肉飯&白飯哪個比較胖？懂吃就不怕復胖!

圖/canva 滷肉飯

滷肉飯和白飯這兩種常見的主食，這兩者之間，到底哪一種更容易讓人變胖呢？其實不用說大家心裡多少都有答案了，但有時爲了減少攝取熱量的罪惡感，就會有一種欺騙自己的心理狀態，如吃炸物配果汁或是加點一些蔬菜等等；某些食物看似無害，但實際上可能已經對身體健康造成負面影響。

首先，這兩種主食的成分都是由碳水化合物組成，提供身體所需的能量，滷肉飯以綿軟的滷肉搭配米飯，滋味濃郁，儘管滷肉飯中的滷肉含有較高的脂肪和蛋白質，而其中五花肉燥大多爲肥肉，且肉汁中有較高的鹽分，長期下來不但可能造成肥胖，也有可能造成血壓控制不佳。

總之，滷肉飯和白飯都是高碳水化合物的主食，適量食用對於身體是有益的，但如果要選擇其中之一作爲主食，白飯可能較爲適合，如果你正在控制飲食。

圖/canva 白飯

理想的減重方式，除利用飲食控制熱量攝取外，需再搭配運動來增加肌肉量，以提升人體的基礎代謝率，更有助於體重的控制，達到真正的減重效果。祝大家都能擁有健康自信的體態，還想了解更多相關內容嗎，趕快訂閱關注女子漾吧!