亂睡恐中風！專家教你挑對枕頭　竟可達到「4功效」

▲好的枕頭可以幫助入睡，同時導正不良睡姿。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

你常睡不好？還是很容易落枕呢？據世界衛生組織(WHO)統計，全世界2億人有失眠困擾，而臺灣每年就有700萬人會失眠，其中250萬人是長期性的，而國內這些人1年內總共會吃掉8億顆安眠藥，這也代表睡眠問題已經成爲必須正視之事。

那睡眠不足會對生活有怎樣的影響？生物科技學魏宗德教授表示，首先民衆必須瞭解當人體進入深睡階段時，才能幫助腦部修復和恢復受損的組織，若有失眠狀況，長期累積下來更有引發心肺衰竭的風險，而一夜的好眠也會反映在心理層面，使心情放鬆以及產生滿足感。

▲落枕帶來的腰痠背痛只是小事，長期睡錯枕頭還可能造成下肢癱瘓、中風甚至猝倒的情況，不應忽視。（圖／記者李佳蓉攝）

魏宗德教授說明，想要擁有好的睡眠品質「睡姿」很重要，而影響睡姿最深的便是「枕頭」。選錯枕頭不僅會對頸椎造成危害，也有可能導致隱性高血壓、下肢癱瘓、視力障礙、腦神經疼痛、中風、更年期綜合症、頸心綜合症甚至猝倒，相當可怕，已經不是落枕帶來的腰痠背痛這麼簡單。

▲若選擇乳膠枕，可以減少打鼾情況，亦有防蟎抗菌效果。（圖／達志／示意圖）

而市面上的枕頭並非適合每個人，魏宗德建議民衆可選擇乳膠枕，因爲乳膠枕具有以下「4功效」，較能幫助睡眠以及睡姿上的導正。

1.無毒、防蟎抗菌、抗過敏，能有效改進頸椎和腰椎。

2.彈性強，可緩衝人體壓力，以及有效減少靜電。

3.蜂窩狀結構，具有良好的透氣性，耐用性強，不愛變形。

4.乳膠枕可以有效減少打鼾，比較適合哮喘病患者，若加上純天然的特點，也不會對過敏患者造成危害。

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