難以置信，腱鞘炎就這麼好了？多虧了這個方法！

難以置信，腱鞘炎就這麼好了？多虧了這個方法！

作爲過來人想勸告大家，要是有手部經常疼痛的情況一定要重視，別像我一樣得了腱鞘炎了之後才意識到事情的嚴重性，每天影響心情和工作也就算了，最主要的是爲了解決這個麻煩我花了很多時間和金錢，都是效果平平，實在是折磨人！

不過正因爲他影響太大，所以爲了讓生活回到正軌我一直沒有放棄治療，就在去年總算是徹底恢復了，所以想着把資料方法分享給大家做個參考！

1、用對藥

不知道大家疼的時候都是靠啥止疼的，我一般都是用這個萬立芙的腱鞘膏，雖然比較小衆，但是它的效果是真的沒話說，而且我的皮膚是比較敏感的，但是這個我一共用了三盒，從來沒有過敏的情況，感覺它的適用人羣還是挺廣的。

我平時都是早晚各用一次，塗在平時疼痛的地方，剛開始塗上會感覺很涼，幾分鐘後慢慢吸收後患處就會有微微發熱的感覺，一週左右的時間就感覺手部緩解了不少，活動起來也不像之前那麼僵硬了。

不過比較擔心和前邊用的一樣治標不治本，我又堅持鞏固了小半個月的時間，才徹底解決了腱鞘炎問題，到目前爲止也還沒有反覆過！真心覺得有需要的朋友可以給家裡備一些，可以幫助減輕不少病痛的折磨

2、按摩

按摩可以緩解手部肌肉的僵硬和疼痛，我每天晚上休息前會在手指或是手腕處按摩一會，還能夠有助於改善血液循環，但是注意力度不要過大，否則在操作不當的情況下，會容易加重疼痛程度！

如果有時間的話還可以用熱毛巾或是熱水袋敷在手上，這個方法雖然看着簡單但是對於腱鞘炎的恢復也是有益處的，還能夠緩解疼痛，我基本上每次敷個十分鐘左右的時間，完事後確實很舒服！

3、鍛鍊

①屈伸活動，可以用另外一支手握住拇指遠端，做適當的屈伸，在鍛鍊時要注意用力要柔和，不可使用暴力，避免肌腱損傷、斷裂。

②除了屈伸活動以外，還可以握拳頭，將手掌完全展開，緩緩彎曲手指握拳，然後將拳頭展開，完全伸展手指，重複10次，能很好的緩解疼痛！

最後提醒大家在腱鞘炎發生後，一定要注意不要讓手部受涼，寒冷刺激的影響可能還會加重腱鞘炎的病情或是引起二次復發，除此之外，適當鍛鍊手固然重要，但是預防也是重中之中，在平時的生活中大家一也一定要注意手部的養護，得了腱鞘炎後要及時尋求方法解決！