日照短、氣溫低影響情緒 女性「冬季憂鬱症」比男性高4倍
近日天氣變化大，不僅感冒的人暴增，在情緒上可能也連帶受到影響。根據2018年一篇發表於《情感型疾患期刊》的研究發現，當天氣條件屬於日照時間較短、氣溫較低、夏季氣溫驟降時，較易引發嚴重的憂鬱症狀，其中女性受到季節變化的影響大，比男性更容易受「冬季憂鬱」所苦，罹患冬季憂鬱症的機率是男性的四倍。
▲冬天日照短、氣溫低「易引憂鬱」！研究發現，女性發生率較高。（圖／達志示意圖，下同）
該研究由蘇格蘭格拉斯哥大學團隊主持，以15萬名中年人爲對象，調查整體憂鬱症狀、情緒低落、緊張和疲乏的分數，同時評估憂鬱症狀、日照時間和室外平均溫度之間的相關性。結果顯示，相較於男性，女性一整年都會經驗情緒隨季節改變而產生的變化，且在冬季出現更多憂鬱症狀。
研究發現，當天氣條件屬於日照時間較短、氣溫較低、夏季氣溫驟降時，較易引發嚴重的憂鬱症狀；夏季更長的日照，也更容易感到疲累，雖然目前未能得知原因爲何，但該研究也對於不同緯度國家的心理健康預防，提供重要意義。
臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科詹佳真主治醫師指出，通常好發於秋冬之際的爲冬季憂鬱症，患者會出現症狀包括疲憊、嗜睡、貪食碳水化合物、體重上升、退縮在家，不參與社交活動等，感覺自己在冬眠，其原因可能與日曬不足、血清素分泌不足，或褪黑激素分泌異常有關。若連續兩年於特定季節發生憂鬱症狀，就可視爲季節性憂鬱症。
▲根據美國衛生研究院指出，女性罹患冬季憂鬱症的機率是男性的四倍。
詹佳真進一步說明，根據美國衛生研究院指出，女性罹患冬季憂鬱症的機率是男性的四倍，尤其是離赤道越遠的地區發生率越高，因此北部地區的精神科門診在秋冬季節，常見病患增加。季節性憂鬱症也有少部份患者發生在夏天，通常會出現失眠、坐立不安、焦慮、衝動等症狀。
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，相較於職場，女性更容易在家中顯現情緒，所以家人容易察覺情緒變化，當出現情緒低落、疲憊、失眠、負向思考、暴怒、失去活力、不斷責怪自己甚至否定自我存在的頻率增加，就應該給予更多關注，甚至陪同尋求協助。
葉雅馨提醒，女性出現較輕微的憂鬱症狀時，容易和幸福感混淆而被忽略，未能及時尋求協助與治療，建議女性可跟過去兩週的情緒狀況相比，若持續出現憂鬱症狀且已排除生理週期所引發的負面情緒，則需特別留意，透過尋求專業人員協助，無論是藥物治療搭配心理與光照治療，都有助症狀的改善。
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