如何讓孩子養成“現實的樂觀主義”？

博雅小學堂

文丨謝剛

博雅小學堂心理課講師

美國天普大學學校心理學博士

23年美國硅谷校區學校心理學專家

學歷貶值遇上人工智能的挑戰，如何讓孩子放大“人”的創造性、情感力、韌勁等特質，迎接挑戰，化解壓力，有所成就？馬斯克說：“寧願錯誤的樂觀，也不正確的悲觀。”如果更進一步探討，如何養成“正確的樂觀”？當積極心理學家遇上學校心理學家，有哪些不一樣的系統養成法？

未來20年，孩子會面對哪些挑戰？ChatGPT帶來人工智能的飛躍，工作、教育、認知、生活方式、組織都會產生鉅變。

OpenAI和賓夕法尼亞大學的相關研究聯合發佈：對於約80%的美國人來說，他們至少10%的工作任務會受到大模型的影響；此外有約19%的人，其工作任務受影響的比例超過50%。這個比例只會隨時間推移而變高。

同時，孩子又面臨各種各樣的壓力，生理心理成長的惶恐，青春期的迷茫，學業的壓力，社交的失落，行爲習慣的調整……

怎樣讓孩子擁有積極應變和自驅成長的能力和心態？ 引領變化、創造奇蹟的馬斯克說："寧願錯誤的樂觀，也不正確的悲觀。”

樂觀，有這麼重要嗎？答案是肯定的。

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近幾十年的心理學研究發現，樂觀是必不可少的因素之一。樂觀指的是：

相信好事會發生，

相信未來會更好，

相信解決方法總比問題多。

研究發現，樂觀和身體的健康、學業表現、在婚姻中的滿意度、工作上的業績評估等都顯著正相關。

· 悲觀的學生比樂觀的學生得傳染病的機率高兩倍

· 對大學生的研究發現高中成績和美國高考SAT成績無法準確預測三分之一學生入學後表現；樂觀者有超出其潛能的表現；悲觀者的表現在其潛能之下

· 樂觀造就運動賽場冠軍和政壇贏家

積極情緒下，從四歲兒童到成人的思路都更開闊、更有創造性、學習效率更高、更寬容友好，並更受周圍人的喜歡

2013年，保羅·塔夫(Paul Tough)　在他的暢銷書　《孩子如何成功》中總結，最能預測孩子成人後生活滿意度和高成就的七個性格因素之一就是樂觀。

可最近的心理學調研卻發現了相反的趨勢。

在2018年12月舉辦的中國積極心理學專業委員會第一屆學術年會上，北京師範大學心理學院寇彧教授報告，對北京、泉州、青島等5個城市的8所中學共5554名青少年進行的測查發現，無論是基於快樂傾向還是意義傾向，今天的青少年的幸福傾向呈現出下降趨勢。

20年前抑鬱症發病率是0.05%，現在是4.2%，青少年抑鬱症的發病率高達24.6%。而抑鬱症的根源，就是與積極相反的無助感。

樂觀的最大組成部分是希望。不樂觀的表現則是看不到希望，而失去希望更容易走上絕路。

人生就是一個不斷面對問題並解決問題的過程，而問題可以開啓我們的智慧，激發我們的勇氣。因爲我們的心靈渴望成長，渴望成功，所以它會釋放出巨大的潛力去解決問題。

“問題”是我們成功與失敗的分水嶺，而我們如何掌控面對問題的心態，是可以習得的品格。

中學，是習得樂觀的關鍵時期，因爲十歲以後，我們才擁有 元認知（megacognition）能力，即對認知的認知。 例如，在學習中，一方面進行着各種認知活動(感知、記憶、思維等)，另一方面又要對自己的各種認知活動進行積極的監控和調節，可以從第三者的角度查驗自己的想法引發的後果。

積極少年課程從以下5個維度，教大家從不同的角度看問題，活出最樂觀的自己：

1、改變思維定式 (Paradigm)：樂觀的起點

2、解釋風格：樂觀的土壤

3、自我效能：樂觀的基石

4、健康的關係：樂觀的力量源泉

5、意義感：持續樂觀的遠景

積極心理學，強調發掘已有和未知的優勢，找到目標和方向，培養積極樂觀的心態和腳踏實地的行爲習慣。

在智能時代，教會孩子放大“人”不可被替代的這些優點——樂觀、好奇心、內驅力、前瞻性思維、積極主動的心態、韌性、社交能力等，都是會讓孩子成爲不變應萬變的人，立於不敗之地!

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2023.7.26~8.3

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6~9年級（僅限30人）

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