生理期吃「巧克力」舒緩經痛？小心變胖...皮膚還會粗糙

▲生理期吃巧克力舒緩經痛？小心變胖...皮膚還會粗糙。（圖／達志示意圖）

記者趙於婷／臺北報導

相信不少女性聽過生理期吃巧克力可以緩解經痛，還不會變胖，是真的嗎？中醫師周宗翰指出，巧克力的熱量其實不會因爲經期的關係而減少吸收， 另外，有些女生體質較溼熱、膚質偏油性，這時若吃太多甜食，反而會促進油脂分泌，容易堵塞毛細孔，膚況就會變差。

爲什麼會有經痛要吃巧克力這樣的說法呢？周宗翰說明，巧克力裡面的可可亞的確可以增加血液循環，減緩平滑肌收縮和血管痙攣，加上巧克力本身含有一些咖啡因，也有助緩解經痛造成的頭痛感。另外，也有研究指出，巧克力成分可提高人腦內血清素的濃度，血清素濃度越高，就會讓人感到快樂。

但溼熱體質和油性膚質的人可就不適合長期透過巧克舒緩經期不適。周宗翰說明，溼熱體質的人容易出現黃色分泌物，敷敷會較粗糙，膚質也較油膩，可能也會有口臭、排便不順等問題，而這時若吃進過多的甜食，也更容易長青春痘。

除了巧克力之外，周宗翰建議，經期間飲食一定要清淡，要多吃高纖維食物（如高麗菜、綠花椰菜）。另外，生理期多補充水分也有助消水腫，經期間記得早上起牀後喝一杯溫開水，可有助經血排得更順、更乾淨。

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