首波寒流來襲！ 賞花燈避心病應選「這段時間」
▲ 入冬首波寒流來襲！賞花燈選「這段時間」較溫暖。（圖／記者林世文攝）
入冬首波寒流今（9）日襲臺，各地預計出現攝氏10度以下的低溫，加上強碰元宵節與學生開學前最後一個週末，預計外出賞燈民衆將增加，專家也預估降溫的流感會回升。爲了防止病毒及心血管疾病壞了賞燈興致，衛福部國健署提出4大建議，除了注意保暖外，也可以挑「傍晚時間」逛燈會，避開寒冷及人潮。
國健署祭出的「外出賞燈四法寶」分別爲洋蔥式穿法、頭頸四肢要顧好、隨身攜帶溫開水、黃昏賞燈勿太晚。署長王英偉表示，洋蔥式穿法爲內層穿排汗衣、中間層穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可以穿着透氣防水、防風的外套；糖尿病患者除了做好上述保暖法外，更要注意四肢末梢保暖，以免手腳凍傷，引發截肢風險。
此外，沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。
寒流來襲越晚越冷，王英偉提醒民衆應保握仍有陽光時氣溫較溫暖，「以臺北燈會爲例全區亮燈時間爲17:30至23:00，在雲林的臺灣燈會則在每日17:00以後即有各式活動，中央氣象局預估目前日落時間大約在17:45左右」。選擇傍晚時間，除了可以較優閒的逛逛各攤位區，也避開晚間的寒冷及人潮。
除了這一波寒流，在乍暖還寒的春季，血管內的平滑肌也會跟着收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷。王英偉提醒，三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。