睡眠質量怎樣纔會好？提高睡眠質量的好物推薦

睡眠不好可以改善嗎？這個問題對於睡不好人士來說是十分關注的，我們可以有多種方法緩解和改善我們睡不好的症狀。晚上睡不好的主要表現爲入睡困難、睡眠維持困難，這些都會影響到白天的生活，找一個可以改善睡眠的方法是很有必要的，下面給大家分享一些可以在睡前使用的好物件。

1、南卡Zzzz枕中寶助眠音箱

國內很大一部分人的睡眠質量不樂觀，其中百分之50%的人羣因爲失眠導致免疫力減退、加速衰老、影響精神狀態等。但是不能盲目選擇高強度的口服或者外用助眠產品，可能會因此產生很多副作用。

南卡Zzzz枕中寶已經幫助10W+人提升睡眠質量。它採用特殊的骨傳導音樂助眠的方法，在骨傳導的作用下，每一次音樂的播放其助眠效果都能提升85%。相比其他的助眠手段，南卡枕中寶是一種無副作用、非藥物、更安全健康的助眠選擇，更加適合大衆的選擇。

南卡 Zzzz枕中寶全封閉式的設計，本身沒有出音孔，聲音通過枕頭的震動傳導，給人360°環繞聲的效果。各種類型的音樂也可以輕鬆駕馭，聲音層次感分明，人聲與配樂可以完美的結合，而且可以明顯感到低音的震動，加之無方向感的聲道輸出，營造出融入其中的現場感，讓你在不知不覺中伴隨音樂入眠。

南卡Zzzz枕中寶有七天的免費試用期，不滿意即可退全款，所以建議大家可以做出嘗試，說不定也可以找到最合適自己的助眠方法。

2、左點睡眠儀

這款睡眠儀採用的是CES療法，最重要的它是一種物理式、非侵入性通過大腦輕度電刺激治療（俗稱經顱微電流刺激療法），來實現失眠治療，這樣就能更好的避免藥物治療所帶來的信賴性。通過夾在耳朵上，來改善睡眠質量，也考慮到使用者的實際，睡眠儀工作時間默認爲20分鐘，這樣就不用擔心睡着後它依然工作的問題。

3、Thisworks deep sleep睡眠噴霧

睡眠噴霧是由各種天然草本精油構成，採用微氣泡壓縮技術，保證持續釋放香味，8小時持續釋放，可以整夜安心睡覺。睡眠噴霧主要是在入睡前的30分鐘在枕頭周圍使用，噴霧的香味可以讓你全身放鬆，幫助你入睡。

4、鵝絨側睡枕

這款枕頭的上層枕芯兩側是可以張開的，就像一對蝴蝶翅膀，這樣的設計的好處是，即使頭部滾到枕頭邊緣處，枕芯也還是會保持高度不塌陷，而這個側睡枕獨特的蝴蝶翼設計，雙手可以自然而然的放在枕頭間的縫隙裡，舒適又自在~對於常打鼾的人來說，側睡也會比平躺減少打鼾次數。晚上有了它睡前再聽一點輕音樂伴你入睡，可以很好地提高睡眠質量。

5、睡眠眼罩

眼罩這算是老牌“助眠神器”了。花王的這款蒸汽眼罩真的是持久暢銷款。敷上蒸汽眼罩後，隔絕外部光線的同時，眼睛可獲得20分鐘的溫熱感，還有一陣薰衣草、玫瑰、丁香等淡淡的花草香氣，緩緩進入睡眠。