VOGUE／睡前局部按摩3+5步驟 打造名模纖細手臂與美腿

圖、文／Vogue「瘦身最困難的不是全身瘦，而是局部瘦身！」該瘦的地方不瘦，不該瘦的地方卻狂瘦，這肯定是大家執行減肥計劃中，最苦惱的問題了！夏天到了，不論是要穿背心、熱褲或是海邊必備的比基尼，露出纖細手腳是大家夢寐以求，卻難以達成的目標。除了靠飲食和運動外，想讓掰掰手和肉肉腿消失，局部按摩是最有效達的方法了，只要有毅力每天睡前30分鐘按照以下手腳按摩步驟，名模般的纖長玉手與修長美腿絕不是夢！「纖長玉手」局部按摩3步驟：1. 按摩前先塗上適合的瘦身霜或身體乳，以免刮傷肌膚。2. 塗抹在手臂上時，由外往內畫圈按摩，可拉提手臂的贅肉，並讓瘦身霜或乳液更容易吸收。3. 接着將手握拳，使用手指關節在手臂上左右上下按摩，加速打散手臂脂肪。左右手輪流上面3個步驟，也可以使用合適的按摩小道具加強功效。「修長美腿」局部按摩5步驟：1. 先由下(小腿)往上(大腿)方向按摩並塗抹瘦身霜或身體乳。2. 雙手虎口握住小腿，由下(小腿)往上(大腿)稍微施力抓深層的脂肪。3. 雙手握拳，使用手指關節由下(小腿)往上(大腿)按摩。4. 大腿部位可以輔助以手部拍打，加速打散頑固脂肪。5. 完成後可以加碼按摩腳底，加強刺激循環，並能幫助放鬆入眠。左右腳輪流上面5個步驟，也可以使用合適的按摩小道具加強功效。延伸閱讀♥ 5大減肥失敗排行榜 輕鬆瘦身3大招♥ 如何擺脫一早起牀時的倦容♥ 痘痘別再來 皮膚科醫生教你如何抗痘♥ 用睫毛膏創造假睫毛的錯覺！10個刷睫毛的小撇步※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。