玩轉APP用手機護健康
Tide：Sleep, focus, meditation 這是一款依照蕃茄鍾時間管理法而設計的APP，使用者可依照自己的需求，去實行一般的25分鐘深度工作時間，再加上5分鐘的休息時間去作循環，同時APP中可以讓用戶選擇適合的背景音樂，另外還擁有抒壓冥想、助眠、呼吸訓練，以及每天的金句以鼓勵自己等功能，適合一般平常有壓力困擾及睡眠問題的人士使用。
Tide：Sleep, focus, meditation 這是一款依照蕃茄鍾時間管理法而設計的APP，使用者可依照自己的需求，去實行一般的25分鐘深度工作時間，再加上5分鐘的休息時間去作循環，同時APP中可以讓用戶選擇適合的背景音樂，另外還擁有抒壓冥想、助眠、呼吸訓練，以及每天的金句以鼓勵自己等功能，適合一般平常有壓力困擾及睡眠問題的人士使用。
健行筆記 近年不少民衆都開始了爬山、郊遊的喜好，但如果是新手的話，總是不知有哪些地點或建議，而此款APP就能讓山友去探索及紀錄山林軌跡，不僅可匯入、紀錄，還能製作離線地圖，讓健行、爬山時就算在沒有網路的地方，都能有資料所參考，沿路還能打卡、拍照作個人成就紀錄，可是健行人士的入門之選。
健行筆記 近年不少民衆都開始了爬山、郊遊的喜好，但如果是新手的話，總是不知有哪些地點或建議，而此款APP就能讓山友去探索及紀錄山林軌跡，不僅可匯入、紀錄，還能製作離線地圖，讓健行、爬山時就算在沒有網路的地方，都能有資料所參考，沿路還能打卡、拍照作個人成就紀錄，可是健行人士的入門之選。
Splits Training, Do the Splits 如果平常不習慣或懶得去作有氧運動的話，不妨嘗試每天作伸展運動，不僅能讓身體柔韌性更佳，也能抒緩部分肌肉的壓力，對於睡眠也有相當的幫助，這款APP就能讓使用者根據自己的身體去選擇不同的難度，以進行連續30天的伸展運動，更有圖示、計時等提示教學，對於熱愛靜態運動的用戶來說可是方便的APP選擇。
Splits Training, Do the Splits 如果平常不習慣或懶得去作有氧運動的話，不妨嘗試每天作伸展運動，不僅能讓身體柔韌性更佳，也能抒緩部分肌肉的壓力，對於睡眠也有相當的幫助，這款APP就能讓使用者根據自己的身體去選擇不同的難度，以進行連續30天的伸展運動，更有圖示、計時等提示教學，對於熱愛靜態運動的用戶來說可是方便的APP選擇。
30 Day Workout at Home 現代人日常生活時間緊迫，連做運動都希望有效率的話，不妨考慮這款APP，其提供每天7分鐘可在家中徒手進行的運動，能夠定下個人的目標計劃以外，還有詳細的3D指示、撇步及音樂等，只要跟着畫面及時間進行即可，還有飲食餐單可提供參考，以後運動就不再僅限於健身房的操練而已。
30 Day Workout at Home 現代人日常生活時間緊迫，連做運動都希望有效率的話，不妨考慮這款APP，其提供每天7分鐘可在家中徒手進行的運動，能夠定下個人的目標計劃以外，還有詳細的3D指示、撇步及音樂等，只要跟着畫面及時間進行即可，還有飲食餐單可提供參考，以後運動就不再僅限於健身房的操練而已。
來到了新的一年，全球仍在抗疫的環境當中，關注運動的民衆增加了以外，關注個人身心靈健康的人也大幅增加，在這手機APP盛行的年代，大家不妨利用手機去幫助自己，不僅可做運動、可爬山，還能做瑜珈伸展，以及冥想幫助入睡，此次就將介紹各式的身心靈健康APP，讓APP使用者在2021年能獲得更好的生活。