午飯後犯困並非沒有原因，這3種激素或是導致飯後犯困的主要因素

生活中，相信很多人經常都有這樣的感受，那就是在吃完午飯之後總是會感到十分的睏倦，恨不得立刻躺下舒服地睡上一覺，所以很多人都會在午飯之後養成午睡的習慣。雖然午飯後犯困是一種十分常見的現象，可生活中很多人都並不清楚爲何人體會在吃完午飯後出現犯困的現象。

其實，人體容易在午飯後總是感到十分睏倦並非沒有原因，大多數人在午飯之後容易犯困，多半都是體內這3種激素在“作怪”的表現，不妨趕緊了解一下。

1.膽囊收縮素

膽囊收縮素是人體內一種比較常見的多肽激素，它主要是由33個氨基酸組成的一種激素。膽囊收縮素不僅能夠有效地刺激人體內胃酸的分泌，而且這種激素對於促進肝臟分泌膽汁和刺激胰島素的生成，都具有很好的幫助。不僅如此，膽囊收縮素還是導致人體在飯後容易感到睏倦的主要因素之一。

一般來說，在人體吃完飯後的兩小時內，由於體內的膽囊收縮素是會急劇地升高，這時人體內膽囊收縮素含量越高，人體也就越容易感到睏倦。所以，這也是爲什麼大多數人在吃完午飯後都容易犯困的主要原因。

2.胰島素

衆所周知，胰島素對於控制人體體內的血糖具有重要的作用。這主要是因爲，胰島素作爲一種常見的蛋白質激素，其主要的作用就是控制人體體內血糖，防止血糖升高。

但是，由於人體在吃完飯後，隨着食物的消化，人體的血糖也會開始逐漸升高，這時爲了控制住體內的血糖，人體的胰島便會分泌出大量的胰島素，而胰島素的增加，會使得人體的大腦中形成大量的血清素和褪黑素，而這兩種物質的增加就會導致人體容易出現犯困的現象。

所以，胰島素的分泌也是導致人體在午飯後容易出現睏倦的主要因素之一。

3.食慾素

關於食物這一詞，相信所有人都並不陌生，可是生活中可能很少會有人聽說過食慾素。其實，食慾素在臨牀上又被稱作“下丘腦泌素”，它是由人體的下丘腦分泌的一種激素。

一般來說，這種激素的分泌與人體常有的飢餓感和睡眠有着直接的關係。人體體內食慾素含量越高，人體就會越發的清醒，大腦神經也就會比較活躍。

反之，若是人體體內的食慾素含量比較低，那麼人體也就更容易產生睡意。而一般在吃完午飯之後，由於身體裡的食慾素含量會隨着食物的消化而不斷地下降，因此，這時人們經常就會感到陣陣睏意襲上心頭。

所以，在午飯後經常感到十分的睏倦，多半都是由於體內這三大激素的變化而引發的症狀。只有在睡一覺，體內的激素水平迴歸正常之後，這種睏意纔會慢慢地消失。

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