夏日中暑「分陰陽」 對症處理纔有效

炎炎夏日常讓人熱到暈頭轉向，不少人會在中暑時利用刮痧緩解症狀。（示意圖：shutterstock／達志）

炎炎夏日常讓人熱到暈頭轉向，不少人會在中暑時利用刮痧緩解症狀，高雄一名50歲男性長時間在田間工作，就診時身體有中暑現象，頭暈，噁心感，在診間作刮痧處理，休息後得到緩解。不過中醫就叮嚀，在中醫的觀點來看，中暑又分爲「陰暑」與「陽暑」，2者的致病機轉與症狀表現有些差異，處理方式也有所不同，陰暑若使用刮痧是得不到緩解效果的。

東霖馬光中醫診所院長蘇英碩表示，如果人體無法透過流汗相關機制有效降低體溫，就會出現 「中暑」現象，臺灣的天氣屬於悶、熱、溼，人體熱量不易散發，汗液不容易蒸發，會感到非常難受無比，更容易造成所謂的「中暑」，也就是熱傷害之一。

東霖馬光中醫診所院長蘇英碩表示，如果人體無法透過流汗相關機制有效降低體溫，就會出現 「中暑」現象。（馬光中醫提供／楊舒婷高雄傳真）

蘇英碩說，任何人都有可能會發生中暑等熱急症，當疑似出現中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

蘇英碩解釋，「陽暑」是長時間在「高溫、通風不良、溼度高」的環境下工作或活動的人，例如工人、農夫等等戶外長時間工作者，即便流了很多汗，也無法排出身體多餘的熱，體溫調節中樞因過度炎熱而失調。是由於動而得之，故名「陽暑」。

「陰暑」是指夏天長時間吹冷氣，例如業務員，室內工作者等等，吃太多冰品、或是在外頭曬得太熱後沒有緩衝一下就進入冷氣房，造成皮膚表面毛細孔、微血管快速收縮。感覺體內有熱氣卻流不出汗，整個人好像在三溫暖裡悶着。是由靜而得之，故名「陰暑」。

「陰暑」與「陽暑」解方也大不同，蘇英碩表示，陽暑可利用刮痧幫助體內熱氣散出。室外熱中暑後，移動到陰涼處，利用邊緣光滑的刮痧板，或是硬幣塗上凡士林或潤膚乳液，作肩頸處刮痧，儘量刮背部／頸部肌肉豐厚處，不須太用力，有刮出痧即可散熱，散熱後可舒緩中暑症狀。

內關穴。（馬光中醫提供／楊舒婷高雄傳真）

風池穴。（馬光中醫提供／楊舒婷高雄傳真）

陰暑的話不建議刮痧，可利用按摩內關穴（掌橫紋向內數三指服處，功效和胃、寬胸、降逆、止嘔）與風池穴（後腦杓斜方肌上緣凹陷處，功效清頭目，利五官七竅）來緩解不適。

蘇英碩也提醒刮痧的注意事項，包括刮痧後，需休息15至30分，注意保暖不要受涼；出痧後，1小時內不要洗冷水澡，適度補充溫開水；孕婦、身體虛弱、過疲勞者不宜刮痧；服用抗凝血藥物、皮膚有傷口或易過敏者也不宜刮痧。