夏天吃冰解燥熱?先看「3條件」合不合!冰品太甜、太油超NG

▲比較燥熱的體質大熱天吃一點冰有調節效果。(圖/翻攝自pixabay,以下同)

文/羅仕寬

一定會有人再三確認,夏日炎炎,真的真的不能吃冰嗎?其實,不是不能吃,而是要看天氣溫度時辰與自己當時的身體狀況來決定。

• 天氣溫度方面

夏日屬火,尤其在攝氏三十三度以上的高壓無風天候,喝點冰涼水分與消暑蔬果對身體當然有消暑之效,只是有許多冰品內含的甜分熱量太高,吃多了小心體重上升,也容易讓體溫降低至攝氏三十六度以下,免疫力就會有降低的風險。因此,定期量體溫是個好方法病人在夏天體溫常有超過攝氏三十七度的現象,這在冬天就算髮燒了,但在夏天,病人只覺得口乾舌燥不舒服,卻無明確症狀,若有此情況,一定要小心注意未來幾天的變化

如果清淡蔬果吃不夠,病人將容易發燒併發細菌感染如扁桃腺發炎牙齦腫痛、便秘,此時可以喝一點有退火養肝功效的清涼飲料食物,如綠茶檸檬水薄荷茶,檸檬草茶、靈芝茶──靈芝膠囊是我心目中第一名的退火養肝聖品臺灣擁有領先技術評價高又平價,超市藥局到處都有賣;好多病人都有聽我的建議,至今未聽過負面評價呢!

市面上最夯的青草茶、苦茶是苦寒的飲料,千萬記得只能在燥熱天候又口乾舌燥、便秘時偶爾享用,椰子水也同樣要注意,我看過很多病人黑眼圈、睡不着、排便不順但還不到便秘,根本就是虛熱表現,卻猛喝青草茶或椰子水退火,結果只是雪上加霜罷了。

▲虛熱體質猛喝椰子水退火,小心雪上加霜。

• 時辰方面

吃冰請選中午至三點之間,此時陽氣正盛最安全,再不行,至少也要在天黑以前,晚上吃寒食、冰品,容易鬧肚子痛、腹瀉。請永遠記得,吃冰消暑偶一爲之,萬一吃個火包冰──夏天正熱身體的火能量偏高,一碗冰吃下肚,火水相剋,一次兩次可能還撐得住,但長期下來(或是在傍晚、深夜吃剉冰)便會鬧肚子痛,這便是腸胃功能突然被冰凍了,一團寒氣塞在胃部久久不散,不久便開始脹氣腹痛拉肚子──屆時不但不能消暑,反而可能變成虛寒體質,讓免疫力降低了。冰品的甜分、油質太高,最後反彈讓身體「鬧火災」,後果就不堪設想了。

• 身體當時的狀況方面

比較燥熱的體質,如身體壯碩、臉色紅潤、腸胃健康、體力充沛的一羣,大熱天吃一點冰有調節效果,但同樣要節制,避免吃太多而導致反彈。

至於蒼白虛弱、體力不好,經常便秘或拉肚子的一羣,建議你不要自找麻煩—許多年輕人不聽老人言,渾然不知身體將爲錯誤飲食付出代價。

本文摘自《咳嗽警報》/羅仕寬(耳鼻喉科開業醫師)/柿子文化