血糖機不準險釀大禍？年後想換機型　營養師建議「準確度、快速監測」是關鍵

▲過年大吃大喝的放縱模式，讓不少人一下就多出好幾公斤，糖尿病患者更面對血糖大飆升的危機。（圖／示意圖／pixabay，下同）

生活中心／綜合報導

剛過完農曆春節、228連假沒多久，不少人已經開始期待下個連假，想繼續啓動「吃飽睡睡飽吃」的懶人模式，但對於慢性病患者來說，這些黃金連假往往也是身體失控的危險期。營養師陳怡錞表示，「以不少醫院的門診情況來說，每年糖尿病病人過完年血糖就會大飆升，體重也會胖了好幾公斤。」

健康的人稍微吃多了，爬升的血糖在幾個小時內還能慢慢回覆，但對於糖尿病患者來說，就沒這麼簡單了。再者，若是糖尿病患者沒有正確的飲食概念，極有可能導致血糖往往在低血糖與高血糖之間擺盪。陳怡錞提醒，國內外研究皆顯示，血糖波動愈大，造成併發症的危險率就愈高，「我們全身的器官組織都在血液當中，當血糖維持高濃度時，就等於身體長時間都浸泡着糖水，當血液的糖分太多還會引起『糖化反應』，導致幫助身體運作的蛋白質糖化變性，失去原本功能，長久下來會形成不可逆的傷害，臟器如腎臟、器官如視網膜都會有病變影響，血管彈性也會愈來愈差。」

▲營養師陳怡錞表示，「近期新型的血糖機研發出無需校正的專利技術，可以省下跑回醫院或通路校正機器的麻煩，適合不同族羣使用。」

管控血糖Tip1／選擇低升糖食物很多人都知道糖尿病患者要忌口，卻不清楚到底什麼可吃、什麼不可吃。陳怡錞表示，「患者一整天都要做好總（糖）量管理，尤其是影響血糖的碳水化合物，不可吃過量。」然而每個人因身高、體重與運動量皆有異，每日可攝取的總（糖）量需請營養師量身計算。陳怡錞也補充通則，「簡單來說，多選擇低升糖（低GI）、原貌、原型食物，如糙米、全穀類、藜麥和燕麥等全穀類，根莖類可選擇地瓜、山藥、南瓜等優質澱粉。想吃水果的話，口感較軟、水分較多的水果，通常升糖指數就高，像是香蕉、西瓜等要少吃，蘋果、芭樂就很適合，但也要注意適量。」

▲長居國人十大死因之ㄧ的糖尿病，想預防併發症，就必須把血糖控制得穩定。陳怡錞提醒，「一般來說，建議糖尿病患者將空腹血糖控制在130mg/dL以下，糖化血色素（HbA1c）維持在7以下，最重要的就是從日常的飲食、運動習慣着手。」

管控血糖Tip2／每日監測血糖波動儘管都依照醫師、營養師的叮囑進食活動的糖尿病患者，每日不可或缺的還是要監測自己三餐飯前飯後，甚至睡前與起牀的血糖，才能得出一整天血糖波動的準確數據。言及於此，陳怡錞特別強調，挑選血糖機時，準確度是相當重要的關鍵。「患者仰賴的血糖機用久了多少會有校正問題，像是貧血缺鐵或是懷有身孕的人，他們血液當中的血球濃度（血比容）都不同，校正功能失準的血糖機在檢測時就只能取一個平均值，再換算成血糖數值，演變成明明血糖低的人測出來是高血糖，需要控制的人反而測出來是低血糖，相當危險。」

「不過，近期新型的血糖機即研發出無需校正的專利技術，可以省下跑回醫院或通路校正機器的麻煩，適合不同族羣使用。」也由於糖尿病的普遍，愈來愈多人對於血糖機的要求除了準確度高，更追求操作方便、快速測量、可隨身攜帶等功能，如今就有不少血糖機強調幾秒鐘即可測得血糖。近來有臺灣廠商特別引進主要開發醫療器材、家用血糖測試儀的美國品牌Nova，全新的「金準鈀金血糖機」機型強調以多孔性專利測量技術克服血容比誤差，同時也首創以鈀金貴金屬做爲導電材，每次僅需0.004ml的微量血液樣本，即可4秒測出血糖值，致力讓患者平日以家用型血糖機，就能得出跑醫院檢測的專業結果。

▲糖尿病患者需監測每日血糖數值與波動，因此不少人會選擇購入家用型血糖機，方便隨身攜帶使用。（圖／品牌提供）

管控血糖Tip3／規律運動飲食固然是糖尿病患者控制血糖的重點，但陳怡錞在臨牀上也會鼓勵患者從事規律運動，進而增進體能與心肺功能。「很多人以爲檢測血糖的時間點只有餐前餐後，其實運動前更要檢測，確定血糖在80～100mg/dL左右的安全範圍纔可以運動，否則容易運動到一半就不適昏倒，若因高血糖而昏倒，更容易有休克等危及生命的急性症狀。」因此備妥一臺準確度高的血糖機相當重要，陳怡錞也提醒選購前可詢問醫師，或注意是否爲可信賴的國際品牌以及是否有專家推薦等。

▲規律的運動對於糖尿病患者來說，也是有效控制血糖的方式之一。

最後，陳怡錞也分享醫普概念，「很多醫師會建議病患要記得來看營養師門診，卻經常被刻意忽略，導致患者持續過去的飲食、生活習慣，更加重糖尿病與併發症的發生。」她直言，糖尿病是需要各科專業人員幫助患者一起面對的慢性病，不逃避並建立起健康的日常模式，就能與它好好共處。