醒來忘了做什麼夢？專家曝「2時間點」最清楚...靠1方法能記住

網搜小組／綜合報導你還記得睡覺過程中做了哪些夢嗎？人會做夢，但每當醒來時似乎也忘得差不多了？究竟爲什麼會這樣？臉書粉專《超物理》拍攝影片，由物理老師張景超帶網友一同認識「夢」的小知識，他指出，即使人們已經睡着，大腦仍會整理和儲存白天的記憶，夢即爲大腦在睡眠期間儲存記憶時所留下來的活動痕跡，而且「在這2個時間點」夢最容易被記住喔。

常在Youtube頻道分享各類科學影片的《超物理》拍攝影片「爲什麼我做的夢常常存檔失敗？」爲網友們從睡眠角度切入，分析夢究竟是怎麼樣被記住的！物理老師張景超說，很多人的夢睡醒後就忘了，而在聊夢以前，他先分析睡眠與記憶間的關係，有科學家發現，睡眠有周期性的規律變化，一般可分爲「快速動眼睡眠」及「非快速動眼睡眠」兩階段，其爲一循環約90分鐘，而睡眠就在此循環4～5次當中度過。

▲專家指出，在「快速動眼期」醒來時夢特別容易被記住。（圖／翻攝自《超物理》Youtube）

但別以爲人們一睡着大腦就停止運作！張景超說，大腦會在大家睡着時幫忙整理和儲存白天記憶，「一般而言，『夢』就是我們的大腦在我們睡眠時期幫我們儲存記憶的時候，所留下來的活動痕跡」。在什麼階段醒來最容易記住剛做的夢呢？科學家指出，在「快動動眼期」醒來特別容易記住，因爲此時大腦非常活躍，且活躍程度相當於白天；另一時間則是「大腦剛要開工」時也容易記住夢的內容。但若你在非快速動眼期醒來，夢境自然容易忘記。

很多人不甘心剛做了一個很棒的夢卻秒忘，究竟怎麼做能加強對夢的記憶力呢？張景超傳授獨家方法，那就是「寫夢志」，在剛醒來時，趁着對夢境還有點記憶時，趕緊將內容寫在筆記本上，經過長時間的訓練，能夠幫助大腦加強對夢的記憶。

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