壓抑會使你內傷！勇於衝突 把握溝通的契機
小狗不小心被踩到尾巴，也會立刻喊出聲表達抗議；當你的想法、你的真實情緒已經被摘下釀出委屈的時候，爲什麼還不說？
「你今天想吃什麼？」這再平常不過的一句話，如果變成口頭禪，可能泄露了你習慣逃避衝突的行爲。我們無時無刻都擔心「別人會不會討厭我？」，不斷努力當個「好人」，因爲害怕衝突所以不敢表達意見，日子一久，也不想花時間思考，只要配合別人就好。
關於逃避衝突的動機，鄭林鐘說：「當對方比你弱時，你擔心他會難過、怕他會受傷；如果對方比你強，又擔心對方會把你打得很慘，一個是不忍，一個是不敢。」有時候不希望讓別人不開心，是基於自己對他人的體貼與善良，但是在避免對方受傷的同時，卻容許對自己殘忍，怕得罪別人，卻可以得罪自己，而讓自己承受委屈與不愉快，忽視這些忍耐的情緒並不會讓問題自然消失，而是在不知不覺中累積爆發的隱憂。
壓抑成爲壓力鍋總有一天爆發
在《佛陀法句經》中提到：「壓抑使你成爲一個好公民、紳士，使你免於被法律逮捕的危險，它使你免於陷入敵意，它使你過得舒坦。」但是同時「它卻使你的內在受傷，膿繼續在你裡面累積。它在外在可以當成一個潤滑劑，但是內在你會變得越來越瘋狂。」
中國人常說做人要「以和爲貴」，而習慣壓抑真實的意見，在會議討論時表面上一團和諧，檯面下卻暗潮洶涌，把意見化明爲暗，開會僅止於表面功夫，離開會議室依然各懷鬼胎，於是公司的經營就無法正常運作；在夫妻相處中，也容易同牀異夢，一點一滴累積怨氣，直到有一天水庫潰堤，或許在情緒上爆發，覺得自己受盡委屈爲家庭犧牲卻得不到體諒，也可能會在健康上亮起紅燈。
「壓抑負面的情緒，纔是日後讓我們闖禍的真正元兇。」有時候衝突是來自於對彼此動機的誤解，意見相左不一定會吵架，但是我們會因爲害怕衝突而不敢表達，擔心自己被孤立，就算不喜歡也不敢拒絕別人。當我們不斷把委屈往肚子裡吞、壓抑負面情緒，日子一久甚至失去真實感受自己的能力。賽斯說：「只有當意識心被棄權的時候，它纔會讓自己被負面的感受所支配。」當我們把意識的主導權交出去的時候，更讓我們對發生在周遭的事物感到無力，好像只能被別人、被事情牽着鼻子走。
你是否有過這樣的經驗？明明上了一整天班，回到家已經累癱在沙發上，還能打開熱門的電視劇一集接着一集熬夜看下去？劇中一定有不怕衝突的角色，勇於表達心裡的想法，甚至讓我們感到心有慼慼焉的劇情，因爲他能說出我們平常不敢說的話、做出現實生活中不敢做的事，所以藉着投入劇情，平時累積的委屈好像也獲得一點點的釋放了。
鄭慄兒說：「如果夫妻爲了維繫關係而怕面對衝突，但是雙方之間的感情要是像玻璃一樣脆弱，那麼這段關係可能也沒有維繫的必要。」其實我們每個人都是獨立的個體，無論從思考、生活習慣、甚至性格上都擁有與生俱來的多樣性，出現摩擦是正常的，或許會擦出愛情的火花，也或許會引燃怒氣，鄭林鐘說：「衝突是一種徹底的溝通。」沒有摩擦的日子索然無味，也不會有溫度。戀愛是「談」出來的，人與人的交流互動也是，當我們能面對衝突不退縮，才能達到溝通。
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