顏值不及格的人如何提升自身含金量？（大實話版）
拋開「披個麻袋都帥」的極少數人不談，大多數人都存在外貌方面的困擾，比如 ：
眼睛小、
鼻子很塌、
臉太大、
個子矮；
如果顏值實在堪憂，或許以提升形象（以穿搭爲主）的常規建議都不一定適用， 但即便如此也不是死局，今天YOKA君就奉上9條切實可行的破局之策給外形條件不OK的朋友。
如果你想改善又覺得無從下手，不妨接着往下看
1、皮膚是顏值的底線
其他的bug隨着看時間長了可能會慢慢被忽略，但糟糕的皮膚是另一回事。
它就和禿頭一樣，總是那麼顯眼。
好消息是，如果好好保養，良好的膚質也能加分，讓整個人呈現年輕健康有活力的好狀態。
雖然樣子還是醜 （無冒犯之意，只是描述一種不符合主流審美/欠缺婚戀價值的客觀存在） ，但整體分數肯定比之前高不少。
圖片來源：小紅書 @龍之介
每天早晚用洗面奶洗把臉然後擦乾是遠遠不夠的，最精簡的護膚程序也至少應該有3個步驟：
化妝水+乳液+防曬。
加上面霜+眼霜+去角質（每週1到2次即可）效果更佳。
在我看來，買護膚品牌子是其次（但也別買那種三無雜牌），成分和成分含量纔是關鍵。根據不同的膚質及護理需求，認準以下成分：
幹皮需補水保溼透明質酸、甘油、泛醇；
黑皮需提亮膚色煙酰胺、熊果苷、維生素 C；
痘皮 需控油抗痘水楊酸、維A酸、果酸；
老皮需抗老除皺 A醇、玻色因、胜肽；
皮膚特別不好的還可以出去做個臉：
緩解皮膚乾燥、細紋、暗沉水光Z；
針對痤瘡頻發G酸煥膚；
改善痘坑二氧化碳點Z激光；
縮小毛孔黃金W針；
淡化痘印/色斑、使皮膚細膩光滑G子嫩膚。
不管顏值有多低（或者自認爲顏值很低），皮膚都是完全可以自己掌控的一件事，你甚至在幾個月之內就能覺察到自己的巨大變化。
二氧化碳點Z激光前後對比
2、眼鏡戴對了有換頭效果
眼睛通常是最先被注意到的地方之一。如果長得不夠好看，就得學會巧用道具。
選擇一副正確的眼鏡（與面部骨相、眼窩形狀相匹配）會對顏值和氣質有很大加成，甚至達到換頭效果。
連帥哥裴勇俊戴不戴眼鏡都差這麼多
更何況是普通人。
它不僅能弱化單眼皮/綠豆眼/大小眼/死魚眼/耷拉眼這些bug，還能改變和優化面部比例（比如讓長臉變短或讓胖臉顯瘦等）、輪廓線條的流暢性以及五官的協調度。
本來的顏值不重要，重要的是大部分人看到的是你戴眼鏡的樣子，後者的分數高低完全可以由你自己決定。
圖片來源：視覺中國
千萬別小看眼鏡的重要性。不要覺得醜的人再怎麼折騰也是白搭，其實不是這樣。
比如總，你可能覺得他戴了眼鏡也不好看。
但如果逆向思維一下你會發現，他摘了眼鏡，可能更抽象。（沒有diss他的意思，單純說顏值）
3、嘗試留鬍子
臉型輪廓不能改變，但臉看起來的樣子是可以改變的。
看下圖
左邊的，哦，宮崎駿爺爺；右邊的，這老頭誰？
對於男士來說，「留鬍子」足以達到大變活人的效果。
下巴上的些許毛髮不僅能增加臉部立體度，也能讓整個人的型看起來更成熟、有辨識度。
一項研究表明，鬍子留10天的狀態在女性眼中最具吸引力（但不要留絡腮鬍，看起來很蓋）。
還等什麼？今天就試試吧。
4、練身材，玩命兒練身材
也許你有點胖，也許你的肚腩明顯，也許你太瘦了...
假如對自己的身材不滿意，不妨現在就開始鍛鍊。
我們的目標不必非得是擁有六塊腹肌，但話又說回來，顏值不行的人（尤其是不高+不帥）想在婚戀市場殺出一條血路，最好的辦法就是把身材練到極致。
比如像下圖小哥這樣，至少相親不會見光死
圖片來源：小紅書 @愛因小斯坦
不夠自律怎麼辦？ 分享YOKA君自己的一個心得：
要想幹成一件事，最好的辦法就是將其「內化」。
什麼叫「內化」？就是讓它變成自己一種自然的習慣。
不要每天抱着「擠出時間、排除萬難」的心態去做它，而是要隔三岔五/練二休一地去做它。心血來潮就做一下，哪怕只做5分鐘也可以，總之就是讓它變成你空下來就能想到且不會覺得痛苦的事，只有這樣這件事才能真正成爲「習慣」而不是一個「任務」。
鍛鍊是這樣，看書、學語言同樣如此。內心不抗拒、不當成任務，纔有可能堅持下去。
讓體重維持在健康範圍、肚腩變平只是規律鍛鍊的一個收益，它能帶來的最大好處其實是讓人的能量顯著提高。
我就沒見過一個健身且有健身痕跡的人是不自信的。
圖片來源：小紅書 @路小路Enzo
5、聞起來不臭
臭，對於所有人來說都是個挺嚴重的減分項。如果是外貌跟不上的話就會更加的...you know。
有的人天生汗腺發達所以體臭；菸酒/熬夜/不愛吃蔬菜的人上了年紀之後容易出現油hao味+尼古丁焦臭味；罹患某些疾病也可能導致身上出現異味，比如據說高血壓會讓人聞起來有汗酸味。
自己的體味自己是聞不到的，所以最好請身邊親近的人來客觀評說。
真有味兒怎麼辦？噴香水？
對於直男來說，使用香水其實是個危險操作，一個選擇不慎就可能傳達給他人一些錯誤或者負面的信息（比如認爲你是蓋子）。
其次，嗅覺偏好是很主觀的一件事，甲之蜜糖乙之砒霜。如果每天一身濃郁地出 現在辦 公室，很可能打擾到周遭的人。
在公共場合，「氣味邊界感」還是要注意一下。
所以，真正應該做到位的還是個人衛生。
首先就是每天好好洗澡，不出汗也要洗。
一般人前胸/後背/腋下/鼠蹊這些容易流汗的地方會洗，但耳朵後面/後頸都一帶而過，所以會洗不乾淨，所以容易有異味（因爲不知道異味來源）。
每天更換內衣和襪子，保持衣服味道清新（定期洗衣服+衣服徹底洗乾淨無殘留+陽光充分曬乾/烘乾機+避免堆疊存放+穿過的衣服放回衣櫃前先晾一晾），皮鞋中使用雪松木鞋撐，用除臭抑菌噴霧噴穿過的球鞋。
無論腳臭不臭，都最好不要在辦公室脫鞋。
注意嘴裡的味道。
多喝茶有助於緩解，午休飯後可以刷個牙或漱漱口，別讓同事報出你外賣點了啥。
6、多穿夾克
人可能很醜，但型還是可以有。什麼型？男人最基本也是最該有的型：男子氣概。
穿什麼合適？夾克。這可能是提升男性外貌最有效的一個單品。
、 、 都非常推薦。既能凸顯肩部、收緊腰部，也能很好地修飾整體比例，塑造出有力量感的輪廓。
有一說一，因爲顏值不過硬的人本身侷限性比較大，瞎嘗試別的風格很容易給人一種「醜人多作怪」的感覺。（YOKA君話糙理不糙還請見諒）
7、鞋非常重要
顏值不夠，錢味兒/個頭兒來湊。
所以無論從哪個角度來講，「鞋」都應該成爲男士穿搭中最昂貴的單品之一（再配一塊好表更棒）。當你的鞋子有質感時，看到的人也會忍不住思考你的鈔能力和社會地位。
好東西的優點就是，無論外觀設計得再低調，那種貴的感覺會不言自明，即便是顏值普通+衣服普通也能幫你撐住場面。
和夾克一樣，鞋（尤其是靴子）也有助於改善比例和增強風格/氣質，之前我們寫過一期 推薦，嫌自己不夠高的同學可以看看。
總之，從現在開始多注意一下鞋子。
8、別當孤狼
不要一個人吃飯。
不要一個人出去玩兒。
不要幹啥都是一個人。
這樣很容易向外發出一種「醜且性格差」的強烈信號。在他人視角，一個討人喜歡的人怎麼會落單呢？
這樣無形中會錯失很多機會。
一個人可以穿着得體、表現得體，但歸根結底，真正決定其是否有含金量（從世俗層面來說）的還是別人對你的反應，也就是社會性評價。
所以人緣方面應該注意維護，主動邀請別人做一些事，發展幾個「狐朋狗友」。
但沒必要過度討好他人，一個人是否受歡迎最終還是取決於其實際價值和人格魅力。 努力在這兩方面挖掘自己即可。
9、會做人
人是社會性動物，爲人處事很重要。特別是當一個人的外貌欠佳時，是否會做人就更爲關鍵。
事實是，你的一言一行會被他人注意到，而且遠比想象中更被在意。
不僅要謙卑對待給你發工資的人，也要善待同事/下屬等身邊的人以及保潔阿姨、網約車司機、快遞小哥、餐廳服務員、保安師傅這些陌生人。
這可能不會讓你客觀上變帥，但它會讓你在他人心目中的形象得到很大的提升。
如何能成爲一個更「吃得開」的人？YOKA君的個人經驗有4點：
不要老說自己的事兒。
多傾聽。每個人或多或少都「以自我爲中心」，但卻討厭別人表現出「以自我爲中心」。
不要評價他人的觀點/行爲/審美喜好/親密關係/人生選擇，不要替他人做決定。
除非對方非得知道你的真實想法，否則一通輸出就純純是得罪人。
不要不請自來地主動給建議。
這種行爲就是自我感覺良好地膈應人，本質是站在高位否定別人，認爲他們沒你懂。
不要太爭。
懂得把「無所謂的勝利」讓給他人，活學活用「你說的都對」且表情儘量真誠。
大多數人都擔心別人怎麼看待自己、給別人留下什麼樣的印象——這是我們作爲社會性動物必須承受的負擔。
好的一面是，你以爲別人看你的時候心裡都在吐槽「這人牙齒好醜/鼻子好大/眼睛怎麼那麼小」，實際上這一切可能都是你憑空想象出來的。但凡一個人要是不普信，最看不上自己的那個人往往是自己。
每個人都有不安全感或是自卑，只是程度有差別而已。坦然接受不能改變的，努力改變那些可以改變的。
最後YOKA君想說，無論外貌如何，都不影響我們做一個有質感的人。
PS：本文圖片部分來源於網絡，
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撰文/策劃：是個茬子
排版：kiki
監製：GaGa
無論外貌如何，都不影響我們做一個有質感的人