運動不穿晃很大 胸部恐走位「回不去了！」
運動時，請務必穿內衣，但穿傳統胸罩，強力拉扯，非常痛苦，但若不穿內衣，胸部晃來動去，其實也很不舒服，久了之後，恐怕有「走位」之虞，到底要穿什麼胸罩才兼具舒適、固定的效果呢？美麗的彼拉提斯(Pilates)老師教妳正確穿法。
近年來，越來越多女生喜歡參與可選時段又不用曬太陽的有氧舞蹈和「彼拉提斯(Pilates)」，這兩項已成爲上班族女性首選。至於穿不穿胸罩，單看個人自由，但專業的彼拉皮斯老師劉怡君建議：「請穿上運動內衣，固定胸型，減低胸部的拉扯程度，至於緊得要命的胸罩不僅不舒服，又怕它在上下晃動時『移位』，並不建議。」▲彼拉提斯(Pilates)有大量的伸展及吸吐動作，如穿着有鋼圈的內衣，容易造成不適感。(圖／劉怡君提供) 女性在進行跑步、彈跳或是舞蹈等運動時，胸部會不由自主的大幅度晃動，造成疼痛、胸悶等不適感，甚至在劇烈擺動下，使得乳房組織內的彈性纖維不斷上下左右快速移動，受到永久性傷害，這是由於女性乳房主要是由脂肪組織及肌肉所組成，而這些位於深層的肌肉並沒辦法提供足夠的支撐力，劉怡君也說：「胸部沒有骨頭，所以運動的時候，胸部會上下晃動，重量加上重力不斷拉扯乳房，可能會造成不適感。」
不穿內衣會造成胸部晃動，但並不是有穿「內衣」就不會造成任何影響。一名從事資訊業的OL黃小姐也表示，她每週上一次「拳擊有氧」課程，每次一小時，剛開始選穿普通的內衣去上課，一堂課下來，她「喬」內衣的次數，跟胸部晃動的頻率有的比，「一舉起手，內衣就會跟着『跑』上來，邊跳邊擔心走光。」至於內衣的鋼圈更是「箍」得她喘不過氣，更氣人的是，當天她穿着的淺色內衣，因爲大量流汗而留下「汗漬」，實在很難清。
劉怡君老師也補充，穿着有鋼圈的內衣不僅會影響動作的伸展，甚至連吸氣、吐氣時，也會感覺到「胸悶」，「內衣的鋼圈剛好是箍在胸腔上，所以在做吸吐氣的動作時，會有被勒住的感覺。」
因此，運動時穿上一件伸展度極佳，沒有鋼圈束縛的內衣，非常重要，除了保持舒適外，也可保護胸部。女性可購買專爲運動所推出的內衣或選擇無襯墊設計的無痕內衣，除了運動時穿，也可以是平日內搭小物。愛美的女性在強調「事業線」、「製造深溝」之餘，不妨也讓胸部適時呼吸，在運動與平日中得到放鬆。
睡覺不穿內衣 恐失眠又「走山」
女人「挺胸」法 9種胸型內衣這樣選