運動名模林可彤常保美麗秘密 竟是「運動後吃東西」

名模林可形象健康美麗,擁有衆多粉絲,她也常在臉書上分享美麗與健康的秘密 。(資料照/翻攝林可彤臉書/公關照)

記者張妤瑄/臺北報導

運動新風走出女神封號藝人林可彤,健康美麗形象擄獲衆多粉絲,上月初纔將自己攻頂喜馬拉雅山的沿途過程記錄成書,《我不是天生瘦》書籍更成爲暢銷書,儼然是運動與美麗的推廣大使!喜愛運動的她,13日在臉書上po出自己運動時素顏模樣,不但氣色超好,更增添一種自然清新的健康美,讓網友的心都融化了!而更令人驚訝的是,她透露自己常保美麗與元氣的秘密,竟是「運動後吃東西」!名模出身的林可彤,從伸展臺轉戰戲劇圈之後,人氣愈來愈旺,擁有傲人身材的她,經常不吝在臉書上分享自己的辣照或保養身材的秘方網路人氣也非常高,而且不僅是男粉絲衆多,女粉絲們同樣被她的健康形象吸引,更會學習她健身美麗的方法。不過,林可彤說,名模的身材可不是天生就有,其實過往她對自己的肥下盤很困擾,是在入行之後,靠着勤運動及跑步才成功瘦下來!

▲林可彤13日在臉書分享自己運動美麗又充滿元氣的秘訣。(圖/翻攝自林可彤臉書)

近幾年喜愛跑步的人明顯增加,尤其不少女孩子都渴望像林可彤一樣瘦得健康又美麗,所以這回林可彤在臉書上特別叮囑喜歡運動、正在減肥的粉絲,「運動後要吃東西!」,更要注意飲食的攝取、聰明吃,才能輕鬆瘦!林可彤也把自己運動完的菜單大方公開,包括:半瓶不冰的寶礦力水得+1顆茶葉蛋或是低糖豆漿+1根香蕉;她說,這些都是很容易在便利商店就能買到的,「運動完一定要有好的營養攝取,才能讓運動完疲憊的自己恢復神采,發揮運動最棒的功效!」

▲喜愛跑步的名模林可彤透露自己常保元氣的秘密是:「運動後吃東西!」(圖/翻攝自林可彤臉書)

林可彤運動保養術果真是專家等級,長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳博士表示:其實這個觀念跟從小聽到大的「運動後半小時內不要吃東西,纔不會將吃進肚裡的東西完全吸收」,這個總被認爲會越減越肥、越動越肥的觀念互相牴觸,而且截然相反!她建議,運動後半小時到1小時,可補充一份簡單的輕食來恢復體力;這些熱量並不會被當成脂肪儲存,而是拿去修補損耗掉的能量與組織。

博士也建議攝取約300大卡食物,建議運動後可以攝取運動飲料500 c.c.(約150卡)+茶葉蛋一顆(約75卡)+小饅頭薄片土司一片(75~80卡)或是運動飲料500c.c.(約150卡)+茶葉蛋一顆(約75卡)+中型香蕉一條或中型蘋果一顆。

▲林可彤分享自己的菜單給在運動會或正在減肥的朋友,運動後半瓶寶礦力水得加一顆茶葉蛋是自己常選擇的菜單。(圖/翻攝自林可彤臉書)