孕婦注意！　春節「保胎寶典」　細心呵護小寶貝

▲孕婦不要坐太久，以免靜脈栓塞。（圖／達志示意圖）文／蔡鋒博前陣子因爲伊能靜47歲高齡懷孕而且還是自然懷孕，這機會比被雷打到還低，伊能靜也在早期懷孕過程這次懷胎期間甚至曾發生先兆性流產，使用黃體素才安胎成功。這次懷胎期間也是黃體素才安胎成功。最近有一個48歲以試管嬰兒懷孕成功雙胞胎，以試管嬰兒懷孕個案，懷孕5周到6週期間，大出血，她說流血像月經那麼多，我一聽覺得完了，還好超音波看來兩個胚胎都還在，立即打針黃體素安胎並收留住院，追問她流血之前做甚麼事情？原來她是花農，忘記我們的再三叮嚀「不要搬重物」她習慣性的下田剪花，她說過年期間向日葵和菊花特別多，所以下田去彎腰剪花不知不覺就幾個鐘頭，難怪她大流血，病人的先生被我念了一頓，我叮嚀他千萬不要再讓太太下田。所謂高齡產婦，是指35歲以上，美國統計發現最近35～44歲高齡孕婦愈來愈多，反而20～24歲孕婦愈來愈少，高齡孕婦面臨生產死亡率是年輕人的3倍，會增加妊娠高血壓、妊娠糖尿病及早產早期破水，胎兒體重過低的風險都會比年輕孕婦高出2～3倍，因此如果妳是高齡孕婦像47歲的伊能靜或像我那48歲雙胞胎孕婦，在春節過年期間要有那些事情該注意的保胎寶典呢？​【孕婦保胎寶典】1.　長途旅遊，儘量避免坐汽車，汽車會讓妳在狹隘的空間容易形成深部靜脈栓塞，因此應該以飛機火車輪船各種交通工具，比較寬敞舒適。有一個疾病叫「經濟艙症候羣」，指孕婦在搭飛機長途都沒有走動一到目的地站起來深部靜脈栓塞導致肺栓塞死亡，曾經在日本的關西機場有統計，數據多得嚇人。2.　如果您喜歡打麻將要注意走動，打麻將下去通常都會很專注，忘記走動，三天三夜不下桌，別忘記即便是年輕力壯小夥子，在首爾都一年輕人有三天三夜不下網咖，站起來血栓當場死亡，這就是有名的「麻將症候羣」，每年在臺灣總會發生1至2案例，打麻將注意多走動多喝水，不要坐太久，多走動，拍拍小腿。3.　飲食要節制，過年期間通常有一句臺語常說的飽年飽節，每一次過年都是吃得飽飽的，但是作爲孕婦的妳要「少油少鹽多吃蔬菜水果，不要想吃什麼就吃什麼，尤其要避開有重金屬如銅汞或動物荷爾蒙的食物以致胎兒異常。」飲食遵守四個一原則：每天一個雞蛋，一杯牛奶，一斤主食和一斤蔬菜（一斤500公克）。4.　穿衣服要保暖過年期間難免冷、雨，所以要照顧好自己的身體衣服要保暖，千萬不要感冒，傷己也傷胎。5.　電影電視少看些，因爲看電影電視通常會長期坐着，最後會導致靜脈栓塞，因此如果你非得要看電視電影記得要多走動，也選擇劇情輕鬆悠美的電影，不要劇情刺激的像變形金剛，這一類電影會引發情緒緊張的，或者像阿湯哥的不可能任務，研究顯示緊張會增加早產的機會。​7.　春節期間交通多會壅塞，也因此如果妳是搭汽車，可能會在高速公路上塞幾十分鐘或幾小時，如果遇到這種情況，可下車走動，如果可以的話，當然最好避免做汽車。​8.　如果妳有到大型的商場逛街購物，在冬春的時候有很多病毒蠢蠢欲動，因此，我建議是少出入公共場合、商場、戲院等，​以免染上病毒影響胎兒。9.　春節期間親友之間的相互拜年，雖現今較少，但仍然還是有人維持這個優良的習俗，如果妳家裡長輩要你去拜年，妳可以量力而爲不要太勞累，尤其是走動多很容易引起早產。10.　在農曆過年，有很多醫院是休診的，因此妳常去的醫院如果有休診，請務必清楚記得醫院休診的時間以及恢復門診的時間。